Прежде, чем читать эту статью, ответьте на один простой вопрос: что вы чувствуете прямо сейчас? Отвечайте первое, что придёт в голову. В идеале - то, что вы обычно отвечаете на подобный "каверзный вопрос".
Ответ будет, выражаясь языком профессионалов, "диагностичным". Ответить на мой вопрос можно на разных уровнях - в зависимости от того, насколько вы в контакте (или не в контакте) со своим телом, эмоциями и чувствами.
Ответили? Теперь - "расшифровка"!
Итак, человек - он как лук. Ну или как планета в разрезе. Сложный и многослойный.
Уровень первый - ядро.
В самой сердцевине, которую телесно-ориентированные терапевты называют "ядром", живут наши чувства и желания. Те немногочисленные богоподобные личности, которые находятся в контакте со своим ядром, всегда знают, чего они хотят. И не просто знают, а делают то, чего хотят, и не делают то, чего не хотят.
Они осознают и принимают все (!) свои чувства, не подавляют и не отрицают даже самые неприятные из них. Жизнь, любовь, энергия, эмоции, чувства, желания текут в них легко и свободно, они расслабленны, спонтанны, естественны. Боги, а не люди, я же говорю!
Это прямо мега-гипер-супер уровень. Его опознать по вопросу "А что ты сейчас чувствуешь?" не так-то просто (но я должен был вам рассказать о том, что ТАК ТОЖЕ БЫВАЕТ!). А вот три других уровня опознать довольно легко.
Уровень второй - эмоции.
Внешний слой по отношению к ядру - это уровень эмоций. Эмоции - это радость, страх, гнев, обида, печаль, любопытство и примерно миллион других. Разные специалисты выделяют разное количество базовых чувств и их производных, если интересно - погуглите.
Если на вопрос "Что вы сейчас чувствуете?" вы говорите про эмоции, если вы их осознаете, идентифицируете и можете назвать - это очень круто! Это значит, что вы очень близки к своему ядру и контактируете с собой на очень даже приличном уровне. На этот уровень, по опыту моей работы с клиентами, выходят очень немногие.
Уровень третий - тело.
Следующей слой - это уровень тела. Здесь живут телесные ощущения. Тепло, холод, голод, усталость, боль, дрожь, мурашки, давление, странные и не очень ощущения в разных частях тела и прочее, и прочее - это всё про тело. Ничто из перечисленного не является ни чувствами, ни эмоциями.
Если на мой вопрос вы ответили на этом уровне - возможно, вы на данном этапе потеряли контакт со своими эмоциями и чувствами, с тем, что является основой вашего существа и с чем было бы очень неплохо подружиться. Если сейчас вы со мной не согласны и считаете, что просто неверно поняли мой вопрос - попытайтесь перейти на уровень эмоций или чувств. Сможете прямо сейчас назвать чувство/эмоцию, которые испытываете? Или ваш ответ так и останется на уровне телесных ощущений?
Если вы можете подробно описать свои телесные ощущения - это тоже очень даже неплохо. Это означает, что со своими эмоциями вы пока не очень дружите, зато тело слышите уже неплохо. Опять же по моему опыту, в наше время этот уровень доступен далеко не всем. Мне приходилось работать с клиентами, которые не чувствовали голода, а боль начинали чувствовать только через 15 минут после того, как болевое воздействие прекращалось.
Уровень четвёртый - маска (поведение).
И, наконец, самый последний, внешний уровень, видимый всем - это уровень поведения или уровень маски. Строго говоря, он вообще не про вас и не про ваш контакт с собой. Он - про то, что вы демонстрируете окружающим. То, за чем (за какими словами, выражением лица, поведением и т.д.) вы прячете себя настоящих. На этом уровне находятся ответы - "хорошо", "плохо", "нормально", "никак", "я вообще не понимаю, о чём ты!" и "я чувствую, что ты от меня чего-то хочешь".
Если вы отвечаете на этом уровне, значит, вы либо ну совершенно ничего не чувствуете, либо хотите спрятать от окружающих все, что происходит внутри вас.
Ну как, на каком уровне самоощущения вы себя обнаружили? Делитесь в комментариях!
Друзья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы тут появлялось ещё больше интересных и полезных статей!