Правильное питание — это не только фигура и долголетие. Мужчинам также следует уделить пристальное внимание к своему повседневному рациону, если они хотят сохранить свою мужскую активность с возрастом.
Есть продукты, которые особо положительно сказываются на мужском здоровье. Вот некоторые из них:
Чемпионами в этом вопросе остаются морепродукты. Чемпионами среди чемпионов являются икра и мидии.
Вообще нужно помнить, что морепродукты содержат огромное количество холестерина и в этом отношении могут быть опасны для тех, кто должен отслеживать этот показатель. Но именно холестерин необходим для выработки тестостерона.
Следующий продукт, на который стоит обратить внимание, — это яйца. Желток — это практически голый холестерин. И в целом, это, пожалуй, единственный продукт, который по своей питательной ценности и пользе для мужского здоровья может составить конкуренцию морепродуктам.
Но здесь мы опять упираемся в ограничения, связанные с холестерином.
Следующие продукты, которые мужчины совершенно напрасно обделяют вниманием, — это орехи и мёд. Оба продукта очень полезны для мужского здоровья. Стоят они довольно дорого, но на деле их нужно есть по чуть-чуть каждый день. В прикуску с чаем — само то.
Завершит наш перечень сельдерей. Его необходимо добавлять в другие блюда, лучше в салаты, чтобы не подвергать термической обработке. Нужно помнить, что сельдерей очень пахуч и способен сильно повлиять на вкус блюда, поэтому добавлять его нужно понемногу. Главное употреблять его регулярно.
Это обычные продукты, которые продаются в каждом магазине. И если яйца большинство из нас и так ест регулярно, то мёд и орехи, а также морепродукты часто игнорируются. Сельдерей — вообще что-то не из нашей кухни и непонятно, как его есть.
Тем не менее стоит постараться ввести их в свой рацион, а они своё дело сделают.