Меня зовут Мария Мироневич и я похудела уже на 29 кг , в 2017 я весила 120 кг .В своем блоге делюсь личным опытом по снижению веса.
Сегодня речь пойдет о физической активности при похудении,нужна ли она вообще или наоборот.А ,возможно,без нее вообще нельзя похудеть!Я начну с общего и перейду ,как всегда,к частному, то есть себе.Я уже рассказывала о пользе и вреде фитнеса при похудении.
Здесь ситуация такова-чем больше ты весишь на этапе начала похудения,тем меньше тебе нужен фитнес,а некоторым он явно противопоказан!Ведь если человек весит 130-150 кг,то какой фитнес ему может помочь,он может лишь навредить его сердечно-сосудистой системе,которая и так работает на полном износе!И ,совсем другое дело,когда девушка,слегка за 70 кг считает себя толстой и стремится в спортзал.Тут я бы сказала Вам и карты в руки!Самое оно!Все мы разные и ситуации надо разбирать отдельно.
Ну а теперь ,обо мне.Я уже говорила,что болею астмой и при весе 120 кг,который был у меня ,я пыталась заниматься спортом,чем только измучила свой организм окончательно совместно с диетами,куда же без них!После всех тщетных попыток я решила остановиться.И начать с малого-с пеших прогулок.Первые мои прогулки я воспринимала очень болезненно,как и любой человек с лишним весом.Мне казалось ,что все вокруг понимают,зачем я здесь нахожусь,насмехаются надо мной и прячут улыбки.Ведь они,без изъянов,с фитнес браслетами и в модных спортивных костюмах ,пробегая мимо,думают обо мне с презрением.Прошло пару недель,я продолжала свои прогулки и постепенно поняла,что никто не обращает на меня никакого внимания.Теперь мне уже начали нравиться эти ,сначала короткие,потом все длиннее прогулки,время потраченное на саму себя.Это стало для меня традицией,своеобразным ритуалом.
Сейчас я уже с уверенностью говорю о том,что ходьба-это отличная физическая активность для человека с лишним весом и не только.Я прохожу в день уже около 10000 шагов и мои ноги,которые раньше этого бы не вынесли,больше не болят!А еще я пытаюсь начать делать элементарную зарядку дома,с утра и если введу ее в свои полезные привычки - буду просто счастлива.Я не против спорта,скорее я за здоровое и последовательное отношение к нему.И мое мнение таково-не навреди,это самое важное правило.
А какая у Вас физическая активность ?
Если Вам понравилась моя статья , поставьте , пожалуйста , лайк и подпишитесь на мой блог .Всем любви и добра)
