Врачи во всем мире давно бьют тревогу: ожирение является одним из бичей современного человечества. В целом ряде стран правительство и негосударственные фонды уже начали серьезное финансирование программ, связанных с оздоровлением населения. В чем состоит опасность набора излишнего веса? С какими сложностями сталкиваются нездорово полные люди?
Проблемы эстетического порядка – это лишь вершина айсберга. Мужчины и женщины с лишним весом страдают от болезней опорно-двигательного аппарата (связки и суставы не в состоянии выдержать направленной в их сторону огромной нагрузки), входят в группу риска по заболеваниям сахарным диабетом. У них, кроме того, часто диагностируют целый «букет» недугов сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной системы.
Что необходимо предпринимать для того, чтобы лишние килограммы не одержали верх, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и красивым? Не стоит утверждать, что задача по избавлению от излишков липидной прослойки, простая. Однако, невыполнимой, ее также назвать нельзя. Рекомендации специалистов сводятся, по большому счету, к уменьшению объема потребляемой пищи и началу регулярных тренировок в фитнесс-центре (ничего другого человечество еще не придумало).
Спортивные залы сегодня расположены во всех районах не только мегаполисов, но и небольших населенных пунктов – особенных трудностей с их поиском до сих пор не отмечалось. Кроме того, в портативный тренажерный центр реально превратить и собственную квартиру. Установленная, например, на лоджии беговая дорожка для дома, даст возможность тренироваться даже очень занятым людям, которым трудно выкроить время для посещения спортзала. 30-45 минут занятий в день оказывается достаточно для того, чтобы держать тело в тонусе, сжигать полученные с пищей калории, чувствовать себя бодрым, подтянутым полным сил.
Приведенные выше советы, касаются, в основном, людей, не испытывающих серьезных проблем со здоровьем. Очень же полным мужчинам и женщинам лучше избавляться от ненавистных килограмм под присмотром специалистов, пройдя, предварительно, комплексное обследование. Принципиально важно, чтобы занятие приносили только пользу. По окончании каждого сеанса физической нагрузки люди должны непременно ощущать во всем теле легкость, желание начать новую жизнь.
Похудение «по науке» позволит многим нашим согражданам сбросить вес не только быстро, но и безопасно.