Как бросить курить после 18 лет стажа курильщика.
Постоянно курить я начал на первом курсе колледжа в 15 лет. С тех пор я стабильно выкуривал по пачке в день, сменил много марок сигарет, пробовал курить трубку и самокрутки. Понимание о том, что пора завязывать с этой привычкой сопровождало меня года три, но моральных сил, что бы бросить я не находил. В какой-то момент осознание того, что я хочу бросить курить сформировалось в четкую мысль, на фоне многих факторов.
Самое важное было то, что подросла дочка, которая с детской наивностью и непосредственностью стала пересказывать мне, все что знала о вреде курении, настаивая на том, чтобы я бросил. Отказать ей я не мог, но бросить тоже, приходилось прятаться. Однажды, из кармана выпала пачка сигарет, которые увидела дочка. Я готов был сгореть от стыда, когда мой трехлетний ребенок говорил мне: - Папа, ты же говорил, что бросил! Ты же обещал!
Второй фактор, это количество людей в моем окружении, которые бросили курить. Раньше я просто не мог себе даже представить, как это не курить. Тут же я смотрел на своих друзей которые либо никогда не курили, либо бросили и понимал, что они нисколько не обламываются без сигарет. Глядя на них, я понимал, что не курить это здорово.
Так же был ряд причин, которые создавали общий фон. Кашель; отсутствие удовольствия от курения, которое было раньше; постоянно растущая цена на сигареты.
Бросать я начал на фоне простуды, сильно болело горло и мысли о сигарете просто не возникало. Прошло два дня, и по мере моего выздоровления, росло желание закурить. В тот момент мне очень помогли разные мотивационные картинки и ролики, которые описывали, что происходит с моим организмом по мере прохождения времени без сигарет.
Первые две пиковые недели это было одним из главных стимулов, продолжать сдерживаться. В тот момент, мне не раз снилось, как я выкуриваю сигарету до фильтра и прикуриваю от уголька следующую, и только докурив ее успокаиваюсь. Я держался мыслью, что если уж я не курил 7 дней, 8 дней, 10, 14, нужно держаться, ведь пытаться бросить снова будет невероятно тяжело.
По прошествии двух недель стало чуть проще. Около двух месяцев меня еще преследовали мысли закурить, но сдерживать себя было гораздо проще. Хотя я периодически срывался на заедание желания курить, я покупал пачками жвачку, какие-то снэки, орехи. Полагаю важную роль сыграло также то, что моё общее самочувствие заметно улучшилось. Нормализовалось давление, ушли головные боли, я стал гораздо меньше кашлять.
Спустя три-четыре месяца после того, как я отказался от курения, желание закурить исчезло. Больше не нужно было себя контролировать и сдерживать! Просто не было желания. Это супер ощущение, что больше я не испытываю зависимости от сигарет. Что я просто не хочу курить. Более того, по мере прохождения времени, у меня появилось отвращение к запаху табака.
Шесть плюсов, которые я ощутил, бросив курить.
- Руки и одежда не пахнут табаком — это здорово.
- Отсутствие табачного выхлопа — делает общение с тобой более комфортным для окружающих,
- Нормально давление это супер бонус, головные боли просто ушли.
- Оказывается, можно не кашлять по утрам.
- Экономия на сигаретах и зажигалках в год примерно 40 000 рублей. Цены были актуальны три года назад, сейчас еще больше сумма бы вышла, тогда мои сигареты стоили 104 р.
- Ощущение того, что ты больше не принадлежишь к касте курильщиков, что ты свободен от никотинового рабства — это источник хорошего настроения.
Всем хорошего настроения! Надеюсь эта статья была интересна и поможет, если Вы сейчас бросаете курить или просто задумались об этом.
Ставьте лайк, тогда эту статью прочитают больше людей. Подписывайтесь на мой канал о туризме, деньгах, житейских хитростях и других мужских интересах.
Читайте другие статьи:
10 простых правил посещения бани.
История о том как ночью трое туристов сбились в курса в начинающийся шторм.