Для продуктивного и хорошего дня человеку необходимо правильное утро.
Как это? И что это? Сейчас разберемся.
1. Просыпание
Сразу же попытайтесь подумать о хорошем.
Если у вас ничего не болит, обрадуйтесь этому. Если у вас запланированы большие дела, подумайте о них в позитивном ключе.
Главное никаких плохих мыслей, ведь само пробуждение - уже радость, потому что кто-то в мире этим утром не проснулся.
2. Не лежите на кровати
Проснулись, подумали о хорошем и тут же встали.
Заезженным отговоркам "еще 5 минут" и "ща-ща-ща" здесь не место.
Лучше откройте окно и займитесь легкой зарядкой эти 5 минут.
3. Посмотрите
Пошли в туалет, обязательно посмотрите, что из вас вышло (цвет, консистенция, запах). Эти изменения могут заранее предупредить вас о различных заболеваниях.
Также не забудьте посмотреть на себя любимого в зеркало. Улыбнитесь, оцените симметричность лица, хорошо ли видят ваши глаза. Если нарушена симметрия, значит есть повод обратиться к врачу с подозрением на инсульт.
4. Контрастный душ
Займет минут 10, зато энергии на 100%. Дело в том, что холодная вода приводит к спазму сосудов, вырабатывается адреналин, активируется сердечная деятельность.
5. Завтрак
Гречневая, овсяная, рисовая каша.
Творог, яйца.
Завтрак должен быть постоянным и разнообразным.
P.S.
Да, все пункты соблюдать тяжело. Еще тяжелее их соблюдать, если поздно ложиться. Однако делайте для начала то, что для вас просто. Делайте это каждое утро, на протяжении месяца, и вы уже не сможете просыпаться иначе.
Хотите поддержать проект, вам понравилась статья или узнали что-то новое - ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Если возникли вопросы или предложения - пишите в комментариях, мы обязательно вам ответим!