Кровать – самое желанное место, где каждый из нас мечтает оказаться в конце дня. Как следует выспаться, отдохнуть, увидеть потрясающие сны – на ночь, как правило, у большинства из нас планы грандиозные😄
Но, бывает, нам очень тяжело расслабиться и заснуть. Причин для этого много: тяжелые мысли, стресс в течение дня, многочисленные гаджеты, загруженное информационное поле. А порой и матрас.
Как понять, что главного помощника наших снов пора сменить?
«Вы, вообще, высыпаетесь? Куда высыпаемся?»
Проспав положенные восемь, девять, десять часов, вы просыпаетесь все равно уставшим? Если такое состояние для вас привычно, то стоит подумать о смене матраса. Ведь организму, для того, чтобы набраться сил и восполнить энергию, может хватить восьми часов даже после бессонных ночей.
Будьте здоровы!
У вас не наблюдается признаков простуды, нет сезонной аллергии и вообще аллергии на что-либо, но каждый раз после сна вы чувствуете, что нос заложен, а глаза слезятся? Возможно, дело в вашей кровати. Дело в том, что мы проводим в ней треть своей жизни, оставляя в подушке и матрасе омертвевшие клетки кожи и другие частицы, продукты нашей жизнедеятельности. Большое их количество может вызывать реакцию организма, схожую с аллергической. Смените матрас и, возможно, подушку😉
Вы похудели!
У матрасов есть свой порог допустимого веса. Со временем они теряют свою способность возвращаться в изначальное состояние после того, как на них спят люди. Поэтому, если вы сбросили вес или поправились или стали спать с партнером, чей вес существенно отличается от вашего, есть причина задуматься о смене матраса.
Матрас испачкался
Возможно, это вас удивит, но по последним исследованиям института сна, за десять лет использования одного матраса его вес увеличивается в два раза. В этом «виноваты», опять же, мы: пот, омертвевшие клетки кожи, пыль, которая впиталась в материал, шерсть наших домашних питомцев. Все это превращает матрас в потенциальный рассадник микробов, поэтому специалисты рекомендуют менять его чаще, чем раз в десять лет.
У вас болит спина и шея
Если наутро вы чувствуете боли в спине и шее, ваши ноги тяжелеют – проблема может быть в вашем матрасе, даже если он совершенно новый, качественный, ортопедический. Просто лично вам он не подходит. Ждать, когда новый матрас подстроится под ваше тело, не стоит: лучше сразу заменить его на подходящий именно вам.
Вы долго засыпаете
Если вы подолгу засыпаете каждый день, даже чувствуя себя глубоко уставшим и готовым провалиться в сон в одно мгновение, может быть, дело даже не в тревожных мыслях, а в вашем матрасе. Неподходящий или устаревший матрас может стать причиной бессонницы, поэтому затягивать с его заменой в таком случае не стоит.
Матрас скрипит
Один из самых понятных сигналов, свидетельствующих о том, что матрас пора заменить: он скрипит и издает шум при надавливании.
В матрасе есть ямы
Это не только неудобно, но еще и потенциально опасно для вашего позвоночника: наличие ям и выступающих пружин в матрасе сигнализирует о том, что его пора сменить на новый.