Вчера вечером встречалась с девчонками прошлого сезона курса Plastilin. И где? Конечно, в кафе😅 Но вот вопрос 👉🏻 что бы такое съесть, чтобы не увидеть утром привес?😬
⠀
Знакомо? Тогда смотрите ниже мои рекомендации😉👇🏻
⠀
Выбирайте в меню:
⠀
✅ Нежирное мясо
✅ Рыбу
✅ Морепродукты
✅ Овощи
✅ Грибы
✅ Салаты
✅ Супы
✅ Омлет
⠀
Лучше если мясо/рыба будут на гриле или запечённые в духовке. Рыбу так же можно рассмотреть в роллах без риса, если вы любите японскую кухню🍣 Это когда рис заменяют яичным блинчиком или вовсе готовят без него 🤗
⠀
Морепродукты можно есть в любом виде, кроме фри☝🏻 Всё, что в кляре - отразится на вашей фигуре🙄
⠀
Овощи ешьте хоть свежими, хоть на гриле, хоть на пару, хоть варёными. Главное, чтобы без жарки на масле! И не бойтесь уточнить у официанта, а то есть у меня одна поучительная история, но об этом в другой раз😉
⠀
Грибы... обожаю грибы🤤 Отвлеклась😅 Здесь те же рекомендации, что и по овощам, кроме «на пару». Ещё не видела ни одного гриба на пару. Но если вдруг попадётся, то берите смело🙋🏻♀️
⠀
Основное требование к салатам 👉🏻 набор здоровых продуктов! Если видите в составе бекон, колбасу, картофель пай и майонез 🙅🏻♀️ Перелистывайте страницу, ищите салаты с ингредиентами из первых 5ти пунктов выше☝🏻
⠀
Супы можно выбрать овощные, нежирные мясные, уху или грибные. Смотрите на состав, включайте осознанность😌👌
⠀
Омлет - очень коварное блюдо🤫 Его можно на ужин, если жарился с минимумом масла. Узнать об этом сможете, только попробовав лично🤷♀️ Все добавки из мяса, грибов и овощей приветствуются!
⠀
Вот такая подборочка для вас в сохранённое 😜
⠀
Расскажу по секрету, вчера мы были в суши-баре🍱 Заказали по супчику с морепродуктами и салатики с курицей, грибами и овощами🤗 А что вы обычно заказываете в кафе?