Невероятно, но чаще всего во время диеты, мы отказываемся от продуктов, с которыми можно быстро сбросить лишний вес! Большинство людей отказываются от углеводной пищи, мотивируя это тем, что будут дольше терять ненавистные килограммы, однако начинают себя чувствовать подавленными бессильными. Мы составили для вас подборку и объяснили почему стоит вписать данные продукты в свою диету, некоторым из них вы будете очень удивлены.
1. Изделия из цельнозерновой муки
Практически каждая вторая диета призывает первым делом убрать из рациона пасту и выпечку. Однако так, вы лишаете себя важных питательных веществ, которые необходимы вашему организму.
Выбирайте выпечку и макароны из цельного зерна, в них больше клетчатки, соотвественно вы дольше чувствуете себя сытым и съедите меньше. Чем не идеальный компонент для похудения?
2. Гречневая крупа
Натуральная крупа, которую мы все с вами едим с детства. Но многие предпочитают от неё отказаться, мотивирую это высоким содержанием углеводов.
Но знали ли вы что гречневая крупа богата марганцем, медью и магнием? Также в ней много клетчатки. Так что этот продукт не только поможет вам похудеть, он даже позаботится о вашей сердечно-сосудистой системе.
3. Шоколадное молоко
Да, вы не увидели опечатку! Это вкусное лакомство может стать прекрасным компаньоном для успешного похудения. Обратите внимание, чтобы молоко было не высокой жирности.
Протеины, которые содержатся в молоке помогают построить мышечную массу и благоприятно влияют на сброс лишнего веса. Отличный повод добавить этот вкусный продукт в свой рацион.
4. Вишня
Приятная кисло-сладкая ягода не просто утолит ваш голод! В ней содержится очень много калия, который помогает поддерживать водяной баланс в организме, противодействуя перенасыщению натрия.
Исследования, которые проводили в Швейцарии, показали что люди, которые имеют вишню в ежедневном рационе, имеют меньшую массу тела и меньше жира в организме.
5. Сладкий картофель
Приготовьте картофель на завтрак или на ваш ужин, неважно, ведь он содержит много медленных углеводов, которые оставят вас сытыми и довольными на долгое время.
Такой картофель не только богат витаминами и важными микроэлементами, в нём много клетчатки и антиоксидантов которые дают легкость в теле и помогают сбросить лишние сантиметры на талии!
Спасибо за внимание к моему каналу! Если информация для вас полезна, я прошу вас поставить "лайк" этой записи. Благодаря им я понимаю, что тружусь не зря и буду дальше делиться с вами полезной и эффективной информацией о сбросе лишнего веса.
Подписаться: ссылка
Худеем с помощью обычной ходьбы
Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра
