Судың есту және көру органдарының толық қызметі үшін, қанның дұрыс айналымы мен асқорыту үшін қажет. Денедегі судың ұзақ жетіспеушілігі галлюцинацияға және өлімге әкеледі. Сондықтан таза суды үнемі ішу маңызды.
Судың пайдасы:
Терморегуляцияны қамтамасыз етеді
Адам ауыр жұмыс жасағанда немесе температурасы көтерілгенде
денені салқындататын тер бөлінеді.Бірақта денеден ылғал кетеді.Су болса адамның денесін қалыпты температура да сақтайды!
Арықтауға көмектеседі,иммунитетті көтереді жалпы айтқанда судың пайдасы зор.Бірақта әр нәрсені көп пайдаланса оның зияныда болады.
Судың зияны;
Судың зияны аз пайдаланғанда немесе көп пайдаланған кезде тиеді.
Су адамның денсаулығына зақым тидіретін жағдайларды қарастырайық.
Тым көп суық су ішу
Күн ыстық кезде адамдар суық суға мұз қосып шөлін қандыру үшін ішеді.Суық су мұзбен
ішуінің себебі шөлді тез қандырады деп ойлайды.Бірақта бұл жалған.
Қан кетудің жоғалуына әкеліп соқтыратын қан тамырларының бұзылуы немесе жарылуы мүмкін.
Қайнаған суды ішу.
Тым ыстық су асқазан төсенішін тітіркендіреді және язваны немесе панкреатитті дамытады.
Тек қайнаған суды ішу.
Қайнаған су өзгерген молекулалық құрылымға ие, сондықтан ол жасушаларды ылғалмен толтырмайды. . Шәйнектегі суды үнемі өзгертіп, күнделікті таза су ішіңіз.
Судың шамадан тыс тұтынылуы.
Денедегі артық су бүйректерге, жүрекке нагрузканы екі есеге арттырады және артық терлеуге ықпал етеді. Нәтижесінде ісіну мен шамадан тыс терлеулер пайда болады.
Суды қалай ішу керек
Бір күндік норманы сақтау керек! Ересек адам күніне кемінде 2 литр ішетіндіктері дұрыс емес. Ұсыныс жүрек және бүйрек проблемалары жоқ адамдарға қатысты. Қалған судың тұтынылуының жеке мөлшерін есептеу керек. Әйел 1 кг салмаққа 30 мл су қажет, ересекке - 40 мл. Бұл формула күнделікті пайдалану деңгейін анықтауға көмектеседі. Егжей-тегжейлі есептеу үшін ауа температурасын, күндізгі дене белсенділігінің деңгейін және денсаулық жағдайын ескеру қажет. Бұл факторлар дәрігермен талқыланады.
Шайнектегі шикі және қайнаған суды араластырмаңыз.
Шикі суды құрайтын химиялық заттар қайнатылған заттармен әрекеттеседі. Нәтижесінде денеге теріс әсер ететін «ядролық қоспалар» - органдардың жағдайы нашарлайды, иммунитет төмендейді және ерте қартаю дамиды.