Книгу Лиз Бурбо я читала давно, но неоднократно мысленно возвращалась к ней и советовала всем, кому она могла бы помочь. Как говорит сама Лиз:
«Книга задумана прежде всего как пособие по возвращению тела в естественное состояние, то есть состояние здоровья, счастья, любви и гармонии».
Суть заключается в том, что физические недомогания не возникают просто так, все они — язык нашего тело, которое старается показать, какие эмоциональные и психологические проблемы, блоки и страхи преследуют нас. На основании этих подсказок в наших силах излечиться на более глубинном уровне.
Книга сформирована как справочник, где в алфавитном порядке указаны болезни. Естественно читать можно про свои и наиболее интересующие.
Лиз пишет о четырех уровнях блокировки при каждом заболевании — физическая, эмоциональная, ментальная и духовная. Вот с духовной блокировкой и нужно будет работать в конце книги.
Именно на последних страницах начинается самое интересное и самое трудное. Практические упражнения. По сути нужно «всего лишь» копнуть вглубь себя и пообщаться со своим телом и своей болезнью, принять ответственность за своё состояние, принять себя.
Вообще я буду часто в этом блоге говорить про категорию ответственности — за свою жизнь, свои действия, свои ограничения, свои желания. Почему? Да потому что это фундаментально! Только приняв на себя ответственность мы можем расти и быть собой.
Интересные моменты книги:
« Когда наше тело начинает говорить с нами языком болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей или действий. Страдая, оно говорит нам, что мы дошли до своего физического, эмоционального или ментального предела, что нам необходимо избавиться от разрушительных внутренних установок и верований »
« …любая болезнь — это подарок и возможность восстановить равновесие души »
« Если мы позволяем Эго управлять нашей жизнью, и оно мешает нам быть теми, кем мы должны быть, то часть наших желаний блокируется, а это приводит к тому, что блокируется и та часть нашего физического тела, которая необходима для реализации этих желаний »
« Любить себя — значит давать себе право жить полной жизнью, а любить других людей — значит давать им право жить полной жизнью»
Вывод, к которому подводит автор, — «человек не может выздороветь, не простив самого себя» и дает практическое упражнение на прощение. Честно говоря, все техники на прощение себя и других людей лично для меня всегда были невероятно сложны. Но без труда… Сами знаете
Затем, после упражнения прощения дается задание на уточнение причины физической проблемы и поиск убеждения, которое мешает быть тем, кем ты хочешь быть. Найдя такое верование, его можно изменить.
Я честно сделала это упражнение, сидела, анализировала себя не один час, записывала. Попробуйте, я настоятельно рекомендую не просто прочитать книгу, но и озадачится выполнением заданий!
После этой книги я еще более заинтересовалась темой психосоматики, окончательно уверовав в неё, стала слушать свое тело, взаимодействовать с ним, стремиться понять его подсказки. Искренне желаю того же и вам!
Подпишитесь, и узнаете ещё о многих полезных и простых техниках, интересных книгах, которые помогут вам в тех или иных ситуациях.
О чём ещё можно почитать:
Красная таблетка (А. Курпатов),
Эффективный коучинг (М. Дауни),
Не рычите на собаку! (К. Прайор),
Самосаботаж. Преодолеть себя (Карен Берг)
Экзистенциальная психотерапия (И. Ялом),
Об отношениях матери и ребёнка (три книги в одной статье)
Большая статья для тех, кто хочет получить профессиональное образование в сфере коучинга: Где пройти курсы по коучингу в Москве очно и онлайн? А также Топ-10 книг по коучингу и небольшой обзор книг-бестселлеров по психологии
Подпишитесь, и узнаете ещё много полезного и интересного :)