Наш организм постоянно подвергается различным воздействиям. Кроме холода и жары, на нас и наше здоровье влияют, экология, пища, стрессы и прочие "прелести" современной жизни.
Все эти факторы влияют на работу внутренних органов. Не только наша печень страдает, как думают многие. Одним из наших органов подвергающихся наибольшим нагрузкам и "стареющим" быстрее всего является головной мозг.
В нём замедляются все процессы, передача нервных импульсов между нейронами, кровоснабжение и насыщение клеток кислородом, обновление клеток. Конечно с возрастом этот процесс неизбежен. Но можно замедлить его, сохранить до глубокой старости, здравый ум и ясность мышления.
Проведённые исследования показали, что замедлить процессы старения можно, включив в свой рацион определённый набор продуктов.
Какие продуты замедляют старение мозга?
Проводившие исследование учёные, составили перечень таких продуктов - это мясо птицы (курятина, индейка), обязательно различные продукты растительного происхождения.
Рацион должен быть разнообразным, но специалисты выделили среди из списка несколько основных:
Это бобовые - фасоль, чечевица, соя, горох. Они богаты растительными белками и соединениями, которые питают клетки мозга.
Морковь - в ней содержатся, мощнейшие антиоксиданты, которые активируют метаболизм клеток. Простыми словами, их обновление, причем не только мозга, но и всего организма.
Гранат - в любом виде. В мякоти его ягодок и даже косточках и кожуре, содержатся очень мощные соединения, которые задерживают окислительные процессы, замедляя старение.
Морепродукты - рыба, моллюски. Вещества в них легко усваиваются организмом и не откладываются в виде жировых и других отложений.
В этот список вошли также кофе, шоколад и красное вино. Конечно в умеренных количествах.
При этом важно вести здоровый активный образ жизни, проводить больше времени на свежем воздухе.
Видите, всё не так печально. Давайте следить за собой, ведь кроме нас самих этого никто не сделает. Здоровья вам и ясности ума!)