Хочу сегодня поговорить не столько о наших любимых малявках, сколько о детях старшего возраста и о нас самих. Да-да, сегодня что-то щелкнуло в голове. Помощь нужна не только детям. Порой нам, взрослым, она нужна куда больше. Ситуации бывают всякие: нет денег, нет времени, нет желания, не верю психологу, я не псих, чтобы идти к психиатру... И еще сто тысяч всяких причин.
Расскажу одну методику, которую практикую сама, когда понимаю, что с головой “засада”. Не помню как в психологии это называется, да и не важно это на самом деле. Главное, что это работает, это помогает разобраться с собой, избавиться от стресса, почувствовать покой на душе и, черт побери, сделать шаг вперед😉. Итак:
💥Садитесь за стол, берете чистый лист бумаги и начинаете писать🙂. Начинаете писать на бумаге свою боль, свою проблему, свой гнев... Фишка тут в чем? Писать надо от руки! Не в телефоне, не на компе, ноуте и т.д. От руки. Шариковой ручкой или карандашом, не торопясь, все, что чувствуете, что думаете, что злит, раздражает, угнетает. Пишите всё.
Думаю, многие об этом не раз слышали. Это работает. Проверено лично мной💪. Стресс отпустит, обещаю. По времени, не скажу точно. Вы сами поймете, что хватит. Могу определить, приблизительно минут 15, может 20. Сама я иногда могу писать час, а иногда 10 минут хватает.
Если обычными словами, то мы выкладываем свои мысли, боль, обиду, гнев на бумагу. Убираем их из головы. Это помогает отпустить, посмотреть со стороны, подумать трезво, без эмоций🤔. Скажу сразу, за один раз волшебства не произойдет. У нас столько дерьма в голове, простите, что разбираться и разбираться. Особо впечатлительным, предлагаю сжечь лист с написанным😂. Это уже из области фантазий, но говорят - действует🤔. Эта методика для взрослых и для взрослых детей. Чтобы помочь нам справиться с навалившимся стрессом.
Берегите себя😊😉🙂