Много раз слышала фразу «в 40 лет жизнь только начинается». Но только после тренинга она наконец-то дошла до моей головы. Меня будто взяли и перевернули. Хотела бы сказать «с ног на голову», но на самом деле, наверно, с головы на ноги.
Наталья Чеснакова к своим 42 годам твердо усвоила: заработать более-менее приличные деньги можно только бешеной работой. Она так и работала – по 12 часов, без продыха и выходных. И только после Самомотивации сумела организовать себе еженедельный отдых, абонемент в фитнес-клуб и регулярные перерывы. Причем так, что доходы не пострадали.
Добавила в свою жизнь выходные
Когда Наталья пошла на Самомотивацию, дочка спросила ее: «Мам, чего ты вообще хочешь?» Единственный внятный ответ, который та смогла обнаружить в море эмоций – новые горизонты. «Хотелось вырваться из темноты, а то какое-то сплошное занудство…– вспоминает Наталья. – Умом понимала, что жизнь – яркая, цветная, красивая, но… не для меня».
Наталья – мастер по маникюру и уже много лет работает сама на себя. Вкалывать от зари до зари она научилась давно. Выстраивала графики приема клиентов, рассчитывая на 12-часовой рабочий день. И так семь дней в неделю. О выходных речи не шло. «У меня была четкая установка: для того, чтобы хорошо заработать, ты должен пахать до кровавого пота, – рассказывает Наталья. – Если у меня не приходила клиентка и получался простой в работе, я очень переживала. Думала: что я сделала не так? Выбрала не того человека? Не понравился новый дизайн? Пыталась срочно вызвать кого-то на замену. После Самомотивации я избавилась от чувства вины. Теперь отсутствие клиента это возможность помедитировать или выпить чашку чая».
На тренинге Наталья не только научилась радоваться жизни, но и правильно планировать свой день. Теперь она может позволить себе выходные и время для ухода за собой. При этом доходы не уменьшились. Если прежде Наталье казалось, что деньги, которые так тяжело достаются, улетают в трубу, то теперь она проводит строгий учет доходов и расходов. «Это такая интересная история, читаешь как захватывающий роман», – смеется Наталья. Но самое главное, такая система помогает делать покупки, которые раньше казались недостижимыми, например, годовой абонемент в фитнес-центр.
Перестала беситься из-за опозданий
За прожитые годы Наталья набрала въевшихся в плоть и кровь привычек, от которых хотела бы избавиться. В том числе от привычки переживать из-за опаздывающих клиенток «Регулярно опаздывающие клиентки меня просто бесили, – рассказывает Наталья. – На данный момент на эту тему я спокойна как удав. Достаточно было оповестить опоздунов, что через 30 минут после заявленного времени я не принимаю, и действительно не принять. А в случае более короткого опоздания оставить без дизайна с одним однотонным покрытием. Сразу злостные вылечились, а мне значительно проще стало работать. В общем, голова на эту тему уже не болит».
Сбросила 15 кг
Наталья скрупулезно выполняла все советы по поддержанию физической формы. На 95% придерживалась рекомендуемой системы питания. Результат не заставил себя ждать: ушла хроническая усталость и «вечная загнанность». «Я чувствую себя бодрее и моложе, что ли, – признается Наталья. – Об осенней депрессии в этом году я узнала от клиенток, для меня эта осень была просто прекрасна».
Наталья похудела на 15 кг. Начала бегать и делать зарядку по утрам. Бег никогда не входил в число любимых наташиных занятий, даже во времена более спортивной юности. Но на тренинге ей пришлось выполнить задание тренера. И здесь очень помогла система поощрений. Наталье никак не могла пробежать 4 км за полчаса: 3,5 км, 3,6 км… но до заветной четверки она постоянно не дотягивала. Тогда она определила для себя награду – поход в кино за 4 км в полчаса. Причем это достижение должно быть зафиксировано в эндомондо. «Казалось бы, что я – в кино никогда не ходила? Ан нет! Когда я додумалась до этой мысли, как я бежала... – рассказывает Наталья. – Рвалась к финишу и прокручивала в голове местные кинотеатры. В общем, свой рекорд я побила в первый же раз. Но не получилось с фиксацией, чертов телефон сел». Поэтому в кино Наталья пошла только после следующего, правильно зафиксированного, забега.
Поставили с головы на ноги
Но главное было уже сделано. Наталья научилась себя поощрять и стала видеть не негатив, а результат. И этот результат – радует. Ее картина мира изменилась кардинально.
«Я теперь смотрю на мир по-другому. У меня очень большие планы на жизнь. Я много раз слышала фразу «в 40 лет жизнь только начинается», но только после Самомотивации она наконец дошла до моей головы. Меня будто взяли и перевернули. Хотела бы сказать «с ног на голову», но на самом деле, наверно, с головы на ноги», – говорит Наталья.
Она купила годовой абонемент в фитнес-клуб, о котором мечтала несколько лет. И приходя туда, регулярно совершает невозможное. «Я вспоминаю стойку кибо дачи. Думала: этот рубеж мне не взять. Это невозможно для меня. В первый раз я 2 минуты едва продержалась, – рассказывает Наталья. – Но в итоге я выстояла в ней положенные 10 минут и мышцы запомнили, что они могут больше. Когда я прихожу в тренажерный зал, делаю подход 20 раз. Чувствую – все, умираю. Вспоминаю кибо дачи и думаю: почему бы не 25? И это работает. Самомотивация научила меня, что ты можешь больше, чем делаешь сейчас»
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен >> Филипп Богачев