Часто так бывает, что сил нет.
Человек чувствует себя опустошённым. Мало что уже радует. Все усилия поднять себе настроение скорее приводят к еще большей усталости.
Вокруг все советуют, как себя взбодрить – кто-то призывает к совести и стыду, кто-то припоминает детей и мужа, которым с таким тобой еще тяжелее, кто-то обесценивает твое состояние, сравнивая с теми, «кому еще хуже»….
И кажется, что еще чуть-чуть и все. Конец. Game over.
Такие состояния можно встретить и на работе среди коллег, и дома. Кто-то устал от изнуряющих отношений, кто-то от каждодневной рутины, кто-то от повышенных оборотов на работе, кто-то дома с детьми.
Мне нравится метафора бассейна. Энергия в него постоянно как вода втекает и вытекает. Хрупкий баланс входа и выхода позволяет чувствовать себя полным сил. В этом вопросе, как и во многих других, профилактика дает гораздо больше, нежели встреча с пустым бассейном.
Осознанное понимание того, откуда берется энергия и как она теряется, позволяет регулировать этот процесс.
Но вокруг я часто вижу ситуацию, когда этим вопросом задаются при пустом бассейне. А это – малоэффективно. Когда вся система работает в режиме жесточайшей экономии, не до психотерапевтических разборов. А поднабравшись экстренно сил – вроде уже и не надо.
Только возвращение к своему пустому бассейну с определенной регулярностью приводит к пониманию, что что-то нужно менять кординально – в самой системе.
На практике же оказывается, что процессы наполнения своего бассейна не сводятся к удовлетворению своих потребностей, хотя и это тоже важно. Можно составить целый список приятностей и периодически его реализовывать. И это, скорее, будет работать как лейкопластыри. Понимание себя, своих границ, потребностей, ограничений углубляет этот процесс, позволяя заботиться о себе на всех уровнях.
Понимание своих уязвимых мест, отслеживание того, что действует разрушительно, будь то общение, отношения или нарушение границ в социуме позволяет качественно отладить механизм утечки энергии.
Клиенты часто спрашивают: «А можно ли перекрыть утечку энергии совсем?».
Энергия, как и вода, должна обновляться. Иначе наш бассейн имеет все шансы превратиться в болото.
