Весной у нас, девочек, обостряется проблема лишнего веса. Казалось бы, все очень просто. Надо просто закрыть рот, и не есть. И днем с этой задачей справляются многие, но вечером... особенно если идет вторая неделя диеты... Вечером начинается самое веселье, и в какой-то момент можно осознать себя у холодильника, запивая котлеты борщом.
Отбросив шутки в сторону, давайте попробуем в очередной раз разобраться, почему так происходит? В обычной жизни мы можем делать 10 дел одновременно, тушить избы, останавливать коней, держаться весь день в рамках 800 калорий и пр. Но ближе к ночи мы зачастую не можем справиться с такой простой задачкой, как закрыть рот и холодильник одновременно.
Прежде, чем бежать за кодовым замком или за новой схемой питания (которая в этот раз точно поможет), давайте зададимся вопросом - почему? Почему мы едим.
Ну, во-первых, давайте отбросим комплексы на тему еды. Есть необходимо. Но нужно отличать чувство реального голода от чего-то другого.
Одно дело - мы едим, когда хотим есть. Но в этом случае (в теории) переесть трудно, потому что (по идее) мы должны перестать есть, как только почувствуем насыщение. Даже если в тарелке еще половина котлеты. Даже если ребенок не доел гарнир. Даже если мама так старалась, когда делала селедку под шубой. Даже если в ресторане порции оказались слишком большими.
А есть другие ситуации. Например, начальник наорал, и мы бежим за шоколадкой. Или перед сном в голове крутятся тревожные мысли, и мы идем попить чайку с колбаской. Или муж не обращает внимания. Или просто скучно. Или мы весь день трудились, а дома ждет очень доступная награда за труды - вкусная еда.
Я думаю, основной посыл понятен. Прежде, чем есть, давайте поймем, зачем мы едим, и не будем насиловать свой организм, потому что сила воли - это прекрасно, но это конечный ресурс.
В конце концов, углеводы необходимы для нервной системы, и быстрые углеводы (например, шоколадка) действительно способны за короткое время вернуть душевное равновесие.
Да и вообще, еда - это первое и единственное средство не только насыщения, но и успокоения, которое было доступно нам с самого рождения.
Поэтому, если после тяжелого дня, когда все избы потушены, хочется сладкого, можно его съесть. Но съесть ограниченно и с удовольствием, а не весь торт, и с чувством вины и проваленной операции по ликвидации лишнего веса.
Второй пункт - чем заменить еду, если это все-таки не голод, а что-то еще, обсудим в следующей статье, если тема покажется интересной.
