Эмоциональное выгорание – болезнь 21 века.
Не удивительно, что рутина и каждодневные обязанности высасывают из нас последние силы.
Наверняка, многие из вас замечали за собой, когда вроде бы ничего особенного не делал, но усталость такая, как будто весь день мешки с цементом грузил.
Стресс наполняет нашу жизнь. И с этим нужно бороться.
Как это сделать? Давайте разберемся.
Первое. Сегодня, когда мы просто обвешаны гаджетами с интернетом, телевидением, все сложнее и сложнее не впускать в себя излишнюю информацию. Мусорная информация повсюду. И, как следствие, наш мозг перегружается, и из-за этого мы чувствуем себя более уставшими. Постарайтесь ограничить свое пребывание в интернете и за телевизором. Дайте своему мозгу отдохнуть. В моменты тишины думайте о себе и о том, что для вас действительно важно.
Второе. Постарайтесь прислушаться к себе. Дайте волю фантазии. Выделите хотя бы час времени в день, чтобы заняться тем, что вам действительно нравится, а не то, что от вас хотят другие.
Творчество – самый лучший антистресс.
Третье. Думайте о себе. Представьте, как в идеале должна выглядеть ваша работа. Меняйте свою деятельность, если вы устали от нее. Освоить новую профессию никогда не поздно.
Четвертое. Читайте книги. Не электронные книги, а аналоговые. Это важно. Когда мы имеем дело с бумагой (читаем или пишем), мы успокаиваемся и смотрим на жизнь по-другому.
Пятое. Делайте что-то новое. Хотя бы раз в неделю делайте то, что вы давно не делали. Встретьтесь со знакомыми, которых давно не видели, поезжайте в тот район города, где не были. Зайдите в магазин, кафе, где не бывали прежде. Казалось бы, мелочь, но чувство новизны в жизни, как никто другой, борется с эмоциональным выгоранием.
Давайте заботиться о себе. Давайте качественно и ответственно относиться к своей жизни, тогда и жизнь нам ответит взаимностью.
Давайте дружить! Подписывайтесь на канал. Каждому лайку буду рада:)