Хочу поделиться своими планами. Ведь если я расскажу о целях, у меня будет больше стремления их достичь.
Последнее время я занималась, ходила на тренировки. Но это было не регулярно. В питании тоже был сбой, так как не получалось отказаться от вкусностей.
Сейчас я хочу войти в прежний режим.
Планы на ближайшие 10 дней:
💪 2-3 силовые тренировки в неделю;
🏃♂️ 2 кардио-тренировки в неделю.
С 22 апреля я начну заниматься с тренером. У нас будет 10 тренировок. Поэтому:
💪 2 силовые тренировки в неделю;
🏃♂️ 2 кардио-тренировки;
💪➕🏃♂️ 1 силовая тренировка, сразу после неё 1 кардио-тренировка.
Конечно, все это обязательно сопровождать правильным здоровым питанием. За ним следить сейчас тоже начинаю. Знаю мой организм, без питания у меня ничего не получится. Считаю это основным залогом успеха.
Я надеюсь войти в такой ритм. После чего добавить больше кардио. Мне нужно вырабатывать выносливость, так как летом участвую в экстрим-гонке. Бегать планирую на улице, так как через месяц будет уже совсем тепло.
Сегодня тренировка доставила огромное удовольствие и удовлетворение. Делюсь упражнениями на ягодницы, ноги и пресс, которые делала сегодня.
❗️ВАЖНО❗️: Я не заставляю кого-то делать эти же упражнения в такой же последовательности, с таким же весом и так далее.
Буду благодарна, если поможете мне найти мотивацию в комментариях.