Работу с психологом начинать всегда нелегко. С одной стороны, человеку кажется, что он справится сам. С другой стороны, довлеет социум, который в России всё еще скептически настроен к «психологическому вмешательству». В итоге человек так и остается один на один со своими проблемами. Тем не менее за последние 15 лет общество стало более психологически подкованным, число обращений к психотерапевтам растет, но порой сложно увидеть грань между тем, когда нужно обратиться к специалисту, а когда можно решить проблему самостоятельно. Пообщались с психологом и аспиранткой факультета психологии МГУ Татьяной Палкиной и выяснили главное.
Что может быть сигналом?
Яркий мотив, который движет человеком для обращения к психологу — это ощущение бессилия, когда предпринятые попытки не приводят к решению проблемы, а приносят лишь временное облегчение. Повторяющиеся негативные паттерны взаимодействия в семье, неприятные стойкие эмоциональные состояния, внутриличностный конфликт, не находящий разрешения, пережитая травма — повод задуматься. Каждый человек в течение своей жизни может столкнуться с ситуацией, когда ему может быть полезно обращение к психологу. Работа над собой действительно может помочь повысить уровень качества жизни и психологического благополучия.
Когда я могу справиться сам?
Необязательно бежать к психологу по любому поводу. В рядовых бытовых ситуациях, например, в небольших межличностных конфликтах зрелый человек вполне может справиться самостоятельно. Ему достаточно уважительно относиться к другому и выбирать стратегии сотрудничества, а не конкуренцию или игры в «кто виноват?», в которой не бывает победителей. Это сравнимо с тем, что мы можем обработать рану антисептиком и наклеить пластырь без похода к врачу.
Как меня будут воспринимать друзья?
Стоит им напомнить, что психологи (психотерапевты) работают со здоровыми людьми — с так называемой «нормой», столкнувшимися с жизненными трудностями, что вполне естественно и по ходу жизни случается с большинством из нас. Если вы обращаетесь к психологу, это вовсе не означает, что у вас имеются психические отклонения. А с психопатологиями работают уже врачи-психиатры, применяя медикаментозное лечение в сочетании с другими методами. Это кажется очевидным для образованных людей, но, когда человек совсем не сталкивался с терапией, он может этого не осознавать.
Почему терапия воспринимается как «тренд», который пройдет?
В большинстве случаев терапию воспринимают как некую моду те люди, которые никогда не испытывали нужду в специализированной помощи. За этих людей можно только порадоваться. Как только мы напоминаем этим счастливчикам о круге проблем, с которыми работают психологи, весь скепсис пропадает — это и переживания утраты (смерть близкого, развод), работа по коррекции ошибок воспитания у подростков, работа с различными зависимостями, работа с жертвами психологического и сексуального насилия, работа с жертвами катастроф (крушение самолета, пожары и взрывы), восстановление жизнедеятельности после пережитого инсульта или другой серьезной болезни и так далее. И есть, конечно же, психологи, чья деятельность связана с раскрытием потенциала и повышением личностной эффективности. Они работают с одаренными школьниками, спортсменами, космонавтами, артистами и в HR при организациях. Поэтому едва ли можно преуменьшать значение психолога в социуме.
Что нового готовит психология?
Сегодня набирает обороты новое научное направление — позитивная психология (формирование началось в 2000-х). Но психологи пока опасаются того, что этой темой начнут спекулировать мотивационные ораторы с их тренингами и догмами вроде «встань и иди». Потому что в целом это научно обоснованное и закономерное явление, а не дань моде. Если в XX веке человечество переживало последствия геополитических конфликтов и психология была больше ориентирована на ресоциализацию людей, коррекцию нарушений, то в XXI веке психологи задумались о том, как раскрыть сильные стороны человека и повысить удовлетворенность жизнью на благо самой личности и, следовательно, общества в целом. Позитивная психология должна дать людям понимание того, как важно иметь позитивные установки по отношению к жизни и активную позицию. На эту тему можно почитать книгу «Психология мотивации достижения» Тамары Гордеевой, где собраны передовые научные исследования.
Автор: Кристина Резникова