Список планов и идей становится длиннее день ото дня, а мы все ждем какого-то момента. Почему это происходит?
Во первых, мы часто недооцениваем необходимость перемен, слишком необъективны в оценке реальности, пока не достигли критической точки невозврата.
Во вторых, начать меняться - для нас целый подвиг. Причиной тому может стать глобализация задач и не умение декомпозировать, о чем я уже писал в одной из своих статей.
В третьих, у нас нет плана, не знаем с чего начать. Но планировать - не значит сделать.
Что делать?
Прежде всего - отключить оправдания и перестать искать причины и "но".
Ведь мы имеем на все вокруг какую-то неубедительную псевдопричину и свято верим в неё.
А давайте зададим себе пару вопросов:
• Если я буду продолжать верить в это, к чему я в итоге приду?
• Как эта вера ограничивает меня?"
И, прямо всерьёз, без оправданий подумаем над этим.
Кроме того, сотни ловушек прокрастинации расставлены вокруг нас, и мы с улыбкой идём в этот безполезный опыт.
В четвертых, мы не имеем привычки контроля и дисциплины.
Цепь: понимание - желание - мотивация - контроль.
С первыми тремя пунктами зачастую проблем не возникает, но вот "контроль" подвисает.
Почему?
Да потому что мы находим тысячи оправданий, не делать это прямо сейчас (смотри пункт 3).
Здесь спасает петля обратной связи: наглядность - значимость - умозаключение - действие.
Это основной способ тренировки дисциплины. Именно поэтому в наше время столь популярны фитнес браслеты, которые сигнализируют нам, когда пора выпить стакан воды, когда пора ложиться спать. Подают визуальные/аудио/вибро - сигналы, и часто это работает. Хотя находятся и такие, кто ограничивается лишь покупкой фитнесс браслета/умных часов и носит их как атрибут причастности или же статуса, даже не настроив толком.
Маршал Голдсмит в своей книге "Триггеры" писал, что причиной любого действия человека являются триггеры, которые можно разделить на группы:
• Прямые триггеры - улыбка любимого человека, разливается теплом в душе и заставляет улыбаться в ответ.
• Внутренние триггеры - напоминания из прошлого, вызывающие ностальгию и грусть.
• Внешние триггеры- запах свежего хлеба, возрождает тёплые воспоминания о детстве и побуждает зайти в пекарню. И пекарни здорово этим пользуются.
• Сознательные и бессознательные триггеры ("тяжёлая" голова после бессонной ночи может стать сознательным триггером плохого настроения, а пасмурная погода на улице тоже причиной, только бессознательной).
• Вдохновляющие триггеры, история успеха, хорошая музыка, солнышко.
• И все, можно разделить на: продуктивные и непродуктивные триггеры.
Ознакомившись со всем этим, можно исследовать свои реакции:
• Какие триггеры становятся причинами моего действия, а какие бездействия?
• Какие триггеры вдохновляют меня, а какие наоборот забирают вдохновение?
Про себя могу отметить, что триггеры моего действия - это прежде всего уровень энергии в теле, который зависит от качественного сна, эффективной тренировки, и здоровой пищи.
А мотивируют меня писать, к примеру - подходящая музыка, чашка вкусного чая, и солнышко за окном. Прямо как сейчас.
Напишите, что мотивирует и побуждает действовать вас?
Для полноты картины подписывайтесь на мои соцсети: Instagram и Facebook
Дальше - больше...