Патология молочной железы, вызванная гормональным расстройством и сопровождающаяся появлением уплотнений в груди, атрофией или гипертрофией тканей молочной железы, встречается всё чаще.
Опасность мастопатии заключается в том, что в основе «пускового механизма» мастопатии лежат те же процессы, которые сопровождают появление и разрастание злокачественных раковых опухолей. Именно поэтому не стоит недооценивать важность профилактики мастопатии, причём соблюдать основные рекомендации специалистов необходимо ещё в юном возрасте.
Удивительно, но одной из самых очевидных и простых рекомендаций является активный и здоровый образ жизни. Статистика заболеваемости мастопатией у женщин свидетельствует о значительном преобладании городских жительниц среди заболевших.
Профилактика мастопатии и кист молочной железы: что нужно делать
- Соблюдать режим питания.
Необходимо не только питаться в одно и то же время максимально разнообразной пищей, но и:
- снизить количество жиров (и общей калорийности пищи) в ежедневном рационе. Это приводит к нормализации уровня эстрогена и его оптимальному обмену в организме. Таким образом, снизится избыточная гормональная нагрузка на молочную железу, так как дополнительная выработка эстрогенов осуществляется в избыточной жировой ткани женского организма;
- увеличить количество пищи, богатой клетчаткой;
- увеличить количество фруктов, овощей и других продуктов, богатых кальцием, витаминами С и группы В, магнием. Их употребление в пищу позволяет регулировать и нормализовать выработку пролактина;
- уменьшить количество соли в пище, так как солёная пища «задерживает» избытки жидкости в организме в целом, и, в частности, в молочных железах.
- Свести к минимуму стрессовые ситуации, а также выработать устойчивость психики по отношению к неизбежным стрессам, которых с избытком хватает в повседневной жизни.
- Использовать бюстгальтер, идеально подходящий по размеру, форме и плотности материала. Слишком «свободная» форма бюстгальтера не оказывает необходимой поддержки груди, а слишком «тугие» формы ухудшают кровоснабжение молочной железы. Кроме того, материал белья не должен быть настолько плотным, чтобы создавать «парниковый эффект».
- Грамотно применять гормональные препараты, полностью следуя рекомендациям лечащего врача. Помните, что контрацептивы содержат большое количество гормонов (в том числе прогестерона, эстрогена и т.д.), поэтому их назначение должно осуществляться только после профессионального анализа крови, чтобы не усугубить гормональный дисбаланс организма.
- Время от времени проводить как профессиональный, так и самостоятельный осмотр молочных желез. Выявить уплотнения в груди довольно легко, уже на самых ранних стадиях. Кроме того, пальпация груди близка по механизму воздействия массажу груди, что в комплексе становится отличной профилактической мерой для мастопатии.
Стоит помнить о том, что наличие мастопатии или рака молочной железы у близких родственников существенно увеличивает риск развития патологии. В этом случае рекомендуется оценить риск на генетическом уровне (например, выявить наличие генов BRCA1/2, ответственных за предрасположенность к раку груди с помощью цитогенетических методов исследования).
Посещение врача позволит более подробно изучить возможные факторы риска и выработать индивидуальные рекомендации, поэтому необходимо регулярно проходить осмотр гинеколога и маммолога. Профилактика мастопатии позволит свести к минимуму риск возникновения нежелательных процессов, провоцирующих как мастопатию, так и раковые заболевания.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.
Источник статьи: https://mamoclam.ru/profilaktika-mastopatii/