Завтрак является самым важным приемом пищи и обычно очень вкусным. Именно завтрак можно сделать одним из разнообразных приемов пищи. Завтрак бывает сладкий, соленый, легкий, плотный и т.д.
И этот важный прием пищи должен быть еще и полезным. Как это сделать?
Смотри.
Овсянка
Один из самых популярных и вкусных завтраков. Можешь добавить в нее банан, шоколад, варенье, мед, семечки, сухофрукты, ягоды, фрукты. И тогда она будет еще более вкусной. Экспериментируй !
Творог
Для любителей творога и для не любителей тоже:
Берете творог и добавляете в него сметану или ряженку, мед, арахисовую пасту, варенье, банан, манго, арахис и посыпаете кокосовой стружкой. Все самый вкусный завтрак в мире готов !
Оладушки
Блинчики, оладушки - это самые вкусные и домашние завтраки. Если у вас есть немного время, то приготовьте их:
1 яйцо
100 мл ряженки, кефира или сметаны
Половина банана
80 грамм рисовой муки
Сода на кончике ножа
Подсластитель (можно и без него, если сладкий банан, или добавьте мед)
Ванилин
Все смешиваем и обжариваем по 1 минуте с каждой стороны. А потом поливаем сметаной, медом или джемом и посыпаем орешками. Если хотите, можно промазать оладьи сметаной и вареньем и сделать мини - тортик.
Хлебцы
Хлебцы - очень универсальный продукт. Можно делать как сладкий, так и соленый завтрак. Сладкий: смажьте хлебец арахисовой пастой, сверху положите банан и полейте вареньем. Все !
Соленый: намажьте творожным сыром и положите красную рыбку и авокадо.
Омлет
Для любителей соленых завтраков. Делайте омлет с сыром, овощами, куриной грудкой или просто так.
Овсяноблин
Инновация для худеющих и ведущих зож.
Смешиваем 40 грамм овсянки, яйцо. Если хотите сладкий, то добавляйте мед и можно какао. Выливаем на сковородку и жарим под крышкой с двух сторон.
Начинки для овсяноблина: шоколад + творог мягкий + банан + клубника, творожный сыр + красная рыба + авокадо, просто расплавить сыр и положить ветчину или куриную грудку.
С овсяноблином можно экспериментировать бесконечно.
