Переживание, стресс –это главная проблема современности. Чаще всего это обусловлено ритмом жизни в большом городе. Стресс проявляется во всех сферах жизни будь-то любовь или работа.
Давайте определим как нам с ним справиться:
1. Не обобщаем: зачастую мы преувеличиваем катастрофичность проблемы. Например, говоря, что у меня слишком много работы. На самом же деле, если высказываться точнее, нам нужно всего-то сделать отчет на пять страниц. Если дать проблеме реальные очертания – ее сразу становится проще решить. Как следствие - степень переживаний уменьшается.
2. Большую задачу легче решить, раздробив на маленькие: если сидишь перед пустым листом бумаги, то никак не можешь начать писать работу. Один лишь вид белого полотна вгоняет в уныние. Но все начинает выглядеть проще, если начать с того, в чем Вы «как рыба в воде», с того, о чем у Вас достаточно информации. Работа сразу пойдет, и Вы не заметите, как увидите результат.
3. На каждое задание выделяй определенное время: мы постоянно испытываем волнение, когда нам приходится перепрыгивать с одной задачи на другую. Мы стараемся выполнить больше поручений, все быстрее закончить, но на самом деле загоняем себя в тупик. Чтобы такого не происходило старайтесь каждое задание выполнять по очереди. Так Вы сделаете гораздо больше.
4. Нет перфекционизму! Делать все идеально – это конечно прекрасно, но если ради этого Вам приходится чем-то жертвовать, к примеру, здоровьем, то лучше поумерить пыл и сделать не идеально.
5. Разъяснение причины неудачи: можете ли Вы объяснить свое поражение, чем оно обусловлено? Скажите себе, дабы избежать ненужного стресса, что с Вашей стороны было приложено недостаточно усилий, тогда переживание пройдет и Вы сделаете сопутствующие выводы, таким образом больше совершать подобных проступков не будите.