Моя история началась в июле 2017 года, когда загрузка проектами, достигла такого состояния, что я не воспринимала ничего вокруг себя. Коллеги тогда говорили, ну это же круто, концентрация над проектом, многие мечтают о таком, а ты жалуешься, а позже я назвала это состояние "просто недопустимым" твой мозг настолько истощен, что наверняка и на красный свет светофора можно пройти...
А что, наверное и прошла бы если бы не поймала себя на мысли, что что-то со мной ни так. И проекты будут не закончены и книга, которую я писала на тот момент, и продуктивность моя упала на столько, что писала по 2 предложения в день...не говоря уже про оценку персонала, где основная компетенция это наблюдение и анализ полученной информации.
Мне помогли, а точнее поделились методом, что нужно сделать чтобы была не каша в голове, а хорошая структура, ведь наш мозг это любит:))
1. Ты находишь спокойное место у себя в компании, где тебя не потревожат минут 10.
2. Берешь чистые листы бумаги, да побольше в первый раз мне потребовалось больше 10 листов.
3. Ручку, а лучше карандаш, когда я начала этот метод исследовать глубже, поняла, что звук карандаша на нас влияет, как капли дождя, звук морского прибоя да... это медитация:)
И пишите все то, что приходит в голову...это выглядело примерно так "дом, звук машины на улице сегодня солнечно много работы а еще сотрудник сегодня опоздал на работу нужно поесть не забыть поесть а как хочется в детство" то есть весь твой поток мыслей. Представь ,как мы забиваем свой мозг этой ненужной информацией? Она реально нам мешает.
Хочу сказать, что пользуюсь им каждый день. Вечером, когда я закончила свой рабочий день, беру два листка и пишу что приходит в голову, упражнение занимает 3-5 минут, и я спокойно иду домой, и занимаюсь уже домашними вопросами со своей семьей, а не думаю о всякой ерунде, которая мешает жить.
Всем успехов! И надеюсь данный лайфхак вам поможет)