Данная статья полностью основана на личном опыте и с легкостью могу сказать, что эти правила действительно работают.
1. Забудьте о кефире на ночь!! Поверьте, любой кисломолочный продукт вызывает инсулиновый выброс и Вы точно не похудеете. Оставьте всю молочку и кисломолочку на первую половину дня. А на ночь лучше поесть зеленый салат
2. Все фрукты нужно есть только в первой половине дня! По той же причине, а также из-за начичия в них фруктозы, действие которой аналогично действию сахара.
3. Не сочетайте мясо и гарниры в одном приеме пищи. Либо овощи с гарниром, либо мясо с овощами. Рис с курицей, даже приготовленные по пп-рецептам, не приведут Вас к успеху в похудении.
4. Не используйте спортивное питание без необходимости. Если Вы не готовитесь к соревнованиям, оставьте спортпит в покое. Никакие протеиновые коктейли и жиросжигатели не приведут Вас к цели, если Вы тренируетесь как среднестатистический обыватель. Оставьте всю эту продукцию профессионалам.
5. Тренируйтесь. Не важно, что Вас привлекает, бег или силовые, кроссфит или йога. Главное - регулярность. Найдите себе занятие по душе и худейте с удовольствием.
Если Вам была полезна моя статья, поставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание!