В современном ритме жизни мы часто забываем о том, какую большую нагрузку мы ежедневно даём нашему позвоночнику.
Сидячая работа, постоянные тряски в транспорте и сумасшедший ритм жизни современного человека оказывают негативное воздействие на нашу поясницу. Мы не придаём этому значения, пока боль не застигнет нас врасплох.
Что нужно делать, чтобы устранить боль в спине?
Если у вас резко заболела поясница, то на пару дней необходимо отказаться от активной жизни и обеспечить позвоночнику полный покой.
Отлично помогают согревающие процедуры, такие как теплая ванна с морской солью, баня или сауна.
Следующий способ считается самым действенным.
Необходимо уделить 10-15 минут гимнастике, направленной на снятие тонуса поясничного отдела.
Обязательно возьмите за привычку всегда ровно держать спину. Например, работая за компьютером. Нельзя сгибаться и кривить позвоночник, от этого нагрузка на поясницу становится в разы больше, что приводит к болезненным ощущениям. «Расправьте крылья» и забудьте о боли.
Так же, не мало важно, постараться избавиться от лишнего веса.
Этот балласт увеличивает нагрузку на поясничный отдел, что в свою очередь служит причиной боли.
Старайтесь регулярно посещать бассейн. При плавании задействуются все группы мышц и снимается напряжение с позвоночника и поясницы. Не забывайте про растяжку.
Помните, что при сильных болях необходимо срочно обращаться к специалисту. Так как боль в пояснице может быть сигналом других проблем в организме.