Дожила до локальной фитнес-популярности) еще прошлым летом на пляже начала получать комплименты по поводу своего рельефного верха. В этом году несколько раз подходили женщины делать комплименты :) И мужчины в зале нередко залипают на мои дельты после жимов гантелей. У них-то и близко такого рельефа нет. Речь, главным образом, о плечах - у меня в этой области очень тонкая жировая прослойка и хорошо виден рельеф. А еще хорошо секутся все 3 пучка, а передний - в деталях. Но никаких усилий для этого я не прилагала! Все это хозяйство прорисовалось в результате моих упражнений на большие группы мышц - главным образом благодаря тягам с большим весом (румынка, верхнего блока, горизонтальная, в наклоне).
Заранее извиняюсь за отсутствие фотодоказательств - самостоятельно сфотографировать плечи в зале очень сложно - нужно близко подходить к зеркалу, а у нас в зале они заставлены снарядами. А заснять рельеф издалека не позволяет мощность камеры смартфона. Так что прошу пока поверить на слово :) Фотосессия пока в проекте.
А вот ноги я бомблю уже несколько лет, но там и близко никакого рельефа не видно, как на плечах, что уж говорить о просечке. Так, очертания. Потому что жировая прослойка гораздо толще, что свойственно большинству женщин. И даже при снижении общего процента жира, она достаточно толстая. Обидно!
P. S. На верхнем фото не я!