Одному трудно пережить испытание. Боль, обиду, тревогу; любое травмирующее событие одному трудно пережить и вытерпеть. Хорошо, если есть кто-то близкий рядом, тот, кто нам дорог, тот, кого мы любим. Если даже просто посидит с нами любимый человек - нам станет физически лучше, легче. Ученые это давно заметили. Стресс не оказывает слишком губительного воздействия на организм. Сердце наше бьется ровнее, давление не так сильно повышается, - мы словно под защитой. Сил и терпения у нас больше, если рядом тот, кто нас любит. И боль не так сильна…
Недавно эксперимент провели и заметили интересную вещь - если думать во время испытания о любимом человеке, эти мысли точно так же помогают. Нет рядом того, кто нам дорог, но мысли о нем нас поддерживают и спасают. Люди держали ноги в ледяной воде; это стресс для организма! Но те, кто вспоминал любимых, не так сильно реагировали на ледяную воду. Организм не выдавал разрушительных реакций. Люди легче переносили испытание. А те, кого заставляли решать задачи и не давали вспоминать дорогого человека - эти люди очень сильно реагировали на стресс.
В трудную минуту надо вспомнить любимого человека. Любимых людей. Представить, как они обнимают и поддерживают вас. Как говорят вам ободряющие слова, как смотрят на вас. Это ничего, что их нет рядом сейчас. И даже если их уже нет на свете - все равно вы получите помощь, опору, поддержку. Вы лучше справитесь с трудной ситуацией, лучше выдержите испытание. И ваше здоровье не пострадает. Надо просто думать о любимых людях. Эффект точно такой же, как если бы они были рядом, -это установили ученые. Эксперимент проводили в университете Аризоны под руководством Kyle Bourassa.
Когда нахлынет тревога, когда надо собрать все свои силы и что-то преодолеть, а сил маловато, просто думайте о любимом человеке. Задачи будем потом решать, когда справимся с ситуацией. А в стрессе говорите мысленно с теми, кто вам дорог. Ощутите их поддержку и участие. Может быть, создаётся мысленная связь в этот момент. А может быть, мозг реагирует на положительный эмоционально-значимый образ. Но в любом случае это работает и уменьшает губительное влияние стресса. Мы не одни, даже если одни…
Анна Кирьянова