Моя клиентка задала вопрос:
«Провела эксперимент – месяц думала о хорошем, даже в крайне неприятных ситуациях. В итоге – стала очень раздражительной, а попытки себя успокоить заканчивались слезами.
Что я сделала не так? Думать позитивно – это вообще работает?»
Для начала предлагаю разделить понятия «Думай позитивно» и «Отрицай реальность».
В данном случае - реакция в виде раздражения и слёз показывает, что накопилась и возросла тревога. Потому что явно есть проблема, но она подавляется, отрицается.
Давайте рассмотрим на примере.
Я не готовлю своему мужу завтрак.
У мужа по этому поводу копится злость, обида и раздражение. Причём, неважно, озвучивает он это мне или сдерживается.
У меня в любом случае есть постоянное чувство вины.
Но я слышала, что нужно думать позитивно, поэтому игнорирую его и говорю себе: «Мы же такая классная пара! Какое это имеет значение!»
Загвоздка в том, что это не помогает решить конкретную проблему.
Что делать?
Первое. Найти объект тревоги. Ответить себе на вопрос «Почему я парюсь? Что меня волнует?»
Второе. Перестать отрицать проблему, посмотреть ей в лицо, признать её.
В этой ситуации: Я постоянно чувствую вину, а муж на меня злится, и мы ничего с этим не делаем.
Третье. Самое важное. Начать решать проблему
«Думай позитивно» не должно быть равно «Будь беспечным и игнорируй задачу, которую перед тобой ставит жизнь».
А в каких случаях позитивный настрой работает?
На сто процентов – в тех сферах, которые находятся в положительной плоскости. Думать позитивно в направлении своих желаний, целей, мечтаний и амбиций очень продуктивно!
Поделитесь в комментариях, как у вас с позитивным подходом? Помогает? И если было интересно читать статью, поставьте 👍