Принято считать, что профилактикой диабета 2 типа является физическая активность, правильное питание и качественный отдых. Но существуют и другие факторы риска, на которые стоит обратить внимание.
Употребление кофе
Специалисты заявляют о том, что люди, которые выпивают более 1 чашки кофе в день, на 17 процентов реже болеют диабетом второго типа. При этом кофе рекомендуется пить без сахара. Тогда в организме нормализуется уровень сахара, что положительно скажется на здоровье.
Безглютеновая диета
По результатам исследования, у людей, регулярно употребляющих глютен, на 13 процентов ниже риск развития диабета 2 типа. Поэтому нужно в свой рацион включать пшеницу, рожь и ячмень.
Чрезмерное потребление соли
Если употреблять в пищу большое количество соли, то это может привести к повышенному давлению и ожирению. А это, в свою очередь, спровоцирует развитие диабета. Оптимальным количеством соли считается 2300 мг в сутки. Но лучше, если потребляемое количество не будет превышать 1500 мг.
Ополаскиватель для рта
Ученые заявляют, что у тех людей, которые регулярно пользуются ополаскивателем для рта, риск развития диабета повышается в 1,5 раза по сравнению с тем, кто им не пользуется. Точные причины данного явления пока неизвестны, но однозначно можно говорить о том, что ополаскиватель уничтожает не только вредные, но и полезные бактерии. А это негативно сказывается на состоянии здоровья.
Надеюсь эта статья поможет вам избежать данного недуга.
Будьте здоровы!