Привет, друзья! Сегодня будет статья, посвященная десятой неделе моего похудательного марафона.
Признаюсь честно, за последние две недели я здорово расслабилась и стала позволять себе мелкие вкусняшки и вредности. Да, стараюсь придерживаться выбранного рациона - но такого задора, который был в начале уже нет - жареную картошку, конечно, не ем, но и на зефир и кашу по утрам смотрю равнодушно.
На этой неделе была пресловутая сковорода гречи с куриным филе и кефир, но так же были шоколадные конфеты и сухарики - пирожки и чипсы, я не покупаю - совесть не позволяет...
Надеюсь, что смогу найти в себе силы и вернутся к более диетическому рациону.
В прошлой статье, посвященной девятой неделе марафона я писала о БАДах (гиалуроновая кислота и бычий коллаген), которые планировала начать принимать. Дозировка у этих БАДов по-настоящему лошадиная - гиалуронку рекомендуют принимать по 2 капсулы 1-2 раза в день, а коллаген по 3 таблетки в день.
Я решила адаптировать дозировку БАДов под себя - пью по 1 капсуле гиалуронки и коллагена в день после еды. Кстати, на айхербе не было указано, когда именно принимать БАДы - во время еды или после, в отзывах даже писали, что пьют гиалуронку за полчаса до приема пищи.
В общем, вопрос, когда лучше принимать БАДы спорный и для меня не изученный. Однако, если кто знает, как правильнее принимать эти БАДы пожалуйста, напишите. Так же, каких-либо положительных последствий после приема гиалуронки и коллагена я не заметила - уверена, что прошло мало времени.
Что касается моего веса: к моему стыду он подрос - если минимум в этом году был 79,6 кг, то сейчас около 81 кг. 😳 Ужас! Надо брать себя в руки и худеть, все с завтрашнего дня точно никаких вкусняшек!
Следующая статья похудательного марафона выйдет 4 апреля.
Буду рада вашим 👍