Жалуясь на избыток веса, проблемы со здоровьем или депрессию, человек должен (самому себе) искать причины внутри своих мыслей, привычек, в поведении. В первую очередь это относится к рациону питания, уровню физической активности и своему отношению к этим аспектам жизни.
Казало бы, что может быть проще? Следи за тем, что ты ешь и «лишний» раз сходи на прогулку. Но мы рабы не только своих привычек, большая часть из которых, увы, плохо сказываются на нас. Мы слепы и невежественны в вопросе просвещения.
Можно сколько угодно собирать информацию о том, как, например, похудеть, но всякий раз, приходя в магазин, покупать высококалорийные полуфабрикаты. И ничего же не поделаешь –нужно быстро, вкусно и сытно.
Почему мы так делаем? Мы не осознали истинный стимул похудеть или он заметно слабее желания получить сиюминутное удовольствие.
Мы знаем, что сахар вреден, но продолжаем его есть – безвольно или по незнанию. Знаем о вреде газированных напитков, пакетированных соков, шоколадках... все знаем, но продолжаем это есть и пить.
Почему мы так делаем? Мы перекладываем выбор на производителей, маркетологов, продавцов и других покупателей, которые сметают с полок эти "чудо" продукты. Зачем в чем-то разбираться (например, в составе на этикетке), если можно просто купить, что покупают все. Или вот на пачке написано "Полезно", "Диетическое", значит так и есть... это то, что мне нужно (нет)!
Мало знать, нужно понимать, почему конкретно что-то может быть для нас полезно или вредно. Как только устанавливаются причинно-следственные связи, информация становится по-настоящему значимой. Только веские доводы, которые резонируют нашей проблеме или потребности, способны привести к действию.
Из личного опыта: я всегда знала, что алкоголь вреден, но это не останавливало меня от того, чтобы выпить вина. Многие пьют и ничего! Но когда со временем я поправилась на пару кг, мне пришлось задуматься о том, что могло стать этому причиной.
Алкоголь оказался в списке продуктов, от которых полнеют. "Виноваты калории" – подумала я и продолжала выпивать, покупая при этом вино с калорийностью не выше 74 ккал – чем меньше цифра, тем больше можно выпить. Даже употребляя меньше калорий в день, чем раньше, я не худела.
Пришлось копать глубже. Только когда я узнала, почему на самом деле алкоголь вреден для фигуры, я потеряла интерес к нему. Вкус и эффект вина не равноценны по значимости с тем, чтобы быть стройной – теперь я осознаю последствия и мне все реже хочется выпить.
Слава Богу, что это осознание пришло ко мне не после проблем со здоровьем!
Как только человек убеждает себя в чем-либо, он решителен в действиях. Мы способны полюбить что-то (даже сельдерей) или вычеркнуть из своей жизни (даже ароматную булочку), только принимая осознанный выбор.
В любом случае, незнание не избавляет от ответственности – это веский довод просвещаться.