Панические атаки это общее понятие, они могут существовать как симптом самостоятельно или быть частью другого состояния, такого как паническое расстройство. Паническая атака может произойти внезапно, и часто может возникать без видимых причин. Хотя эти эпизоды могут быть случайными, исследования показывают, что они являются нашими собственными реакциями, которые запускают гормоны (в частности, адреналин), чтобы защитить себя от предполагаемой опасности.
Жизнь с паническими атаками
Последствия паники продолжаться и после атаки, опасения следующей панической атаки вызывают стойкие тревогу и напряжение между атаками. Приступы паники могут серьезно повлиять на то, как человек живет, ограничивая свои действия и поступки, пытаясь избегать ситуаций, которые могут вызывать приступы.
Испытывать приступ паники ужасно страшно, неприятно и неудобно. Исследования показывают, что по крайней мере, 1 из 10 людей временами испытывают приступы паники, которые, как правило, начинается из-за стрессовых событий или ситуаций. Однако, люди, страдающие паническими расстройствами, могут испытывать приступы постоянно.
Симптомы панической атаки
Симптомы паники могут быть настолько серьезными, что люди часто считают, что у них сердечный приступ или другая угрожающая жизни болезнь. Общие симптомы включают в себя:
- боли в груди
- тошнота
- одышка
- сердцебиение
- страх смерти
- потливость
- головокружение
- дрожь
- нехватка воздуха
- онемение
- головная боль
- истощение
- ужас.
Причины панической атаки
Панические атаки происходят, когда есть высокий уровень беспокойства, из-за которого вырабатывается адреналин, и вызывает серьезные симптомы. Существует ряд факторов, которые могут способствовать панике, таких как:
- Травмирующие и стрессовые ситуации, например, в период тяжелой утраты. Чувства паники и беспокойства могут появиться вскоре после этого события, или может появиться спустя какое-то время, когда они не ожидаются.
- Некоторые исследования показывают, что приступы паники могут быть более вероятны, если кто-либо из членов вашей семьи страдает от них.
- Химический дисбаланс в мозгу может также увеличить риск приступов паники
Лечение панических атак
Гипноз может помочь уменьшить тревогу прямыми внушениями и обучиться правилам поведения:
- снизить чувствительность к определенным стрессовым факторам
- помочь вернуть контроль путем осознания и регулирования, ранее неадекватных реакций
- освоить новые способы для отдыха и расслабления
- сломать привычные формы поведения
- убрать триггеры страха
- отделить человека от беспокойства, вызывающего проблему