Хочется рассказать о способе, основанном на собственных наблюдениях. В жизни бывают разные ситуации, которые выводят нас из „колеи”. Казалось бы все хорошо и переживать не о чем, но, ни с того ни с сего, накатывается переживание, все вас раздражает и нет желания делать никакую работу. Все у вас валится из рук и окружающие раздражают. Хочется лечь на диван и абстрагироваться от внешнего мира.
Настроение - это совокупность наших положительных или отрицательных мыслей, тем или иным способом выражающих отношение к окружающему миру и обстоятельствам. Одни и те же события могут восприниматься нами по разному в разные промежутки времени, причём сами по себе события и обстоятельства качественно остаются абсолютно одинаковые. Характер восприятия зависит только от нас самих, от нашей нервной системы.
Наш мозг перерабатывает огромное количество информации в течении дня, он имеет особенность „зацикливаться“ и думать только об одном.
Вам следует научиться отключаться от событий которые вас беспокоят, научиться абстрагироваться от плохого и ловить позитивные и положительные моменты.
К примеру, вы только что думали о том, как поедете сегодня после работы кататься на велосипеде и как будете наслаждаться свежим воздухом и радоваться светлым лучам солнца, попивая при этом вкусный лимона. В эту же секунду на работе произошли неприятности, касающиеся вас, моментально упало настроение и вы больше не может думать о том, как будете сегодня расслабляться, ваш мозг зациклился на плохом.
Как же избавиться от этих отрицательных эмоций и научиться радоваться жизни в любой момент:
1) Каждый день старайтесь думать только о хорошем и занимайтесь делами, которые доставляют вам удовольствие и положительные эмоции. Просто берите - и делайте! Для кого-то это может быть поход в сауну или прокатиться в уединении по ночному городу, а для кого то прыгнуть с тарзанки или просто почитать книгу или порисовать. Сходите в лес на лыжах, поиграйте в пейнтбол, просто идите куда-нибудь, а не сидите на месте! Поиграйте с детьми, они заряжают силами и настроением
2) Найдите возможность пообщаться с позитивными людьми, поделитесь с ними эмоции. Не важно, кто это будет родные люди или просто друзья. Излейте кому-нибудь душу, расскажите о своем плохом состоянии. Старайтесь переводить разговор шутку, посмейтесь вместе и поймите, как на самом деле все здорово!
3) Бескорыстно сделайте кому-нибудь из близких подарок. Это очень быстро поднимает настроение. Вы увидите, как это приятно делать и когда другой человек радуется!
4) Подумайте о том, какой вы счастливый человек, подсознательно представьте себя в хорошем настроении с кучей целей и счастливых моментов. Вообразите в голове картину радости и смеха. Это достаточно хорошо помогает.
5) Подумайте над тем, что в жизни у людей есть гораздо более тяжелые ситуации, чем у вас, которые невозможно исправить. Кто-то одинок, у кого то нет друзей и близких, а у кого то в жизни произошла беда. Таким образом вы поймете, что вы самый счастливый человек на свете и есть, чему радоваться!
6) На улице улыбайтесь незнакомым людям и если вам кто-нибудь улыбнется в ответ вы увидите, как это поднимет настроение.
7) Найдите новое хобби, освойте что-нибудь интересное, попробуйте вырезать по дереву, собирать пазл, мысленно думайте о том, как у вас все здорово получается. Когда ваш мозг занят интересной работой, у него нет времени на переработку большого количества информации и нет возможности "накручивать" и "расстраиваться".
8) Если есть такая возможность, то смените обстановку, поменяйте "картинку" перед глазами. Съездите отдохнуть в теплые страны, даже на пару дней!
В заключении хочется сказать. Человек - это контроль своего внутреннего состояния. Именно от него зависит ваше настроение. Мы становимся заложниками собственного разума, принимая близко к сердцу "мелочные" обстоятельства и расстраиваясь по пустякам. Абстрагируйтесь от всего этого, дышите полной грудью, делайте, не сидите на месте. Мир полон счастья и положительных красок. Ведь скучно и грустно жить, сидя на месте и тоскуя по пустякам. Мы созданы для того, чтобы быть счастливыми и изменить этот мир в лучшую сторону.
Каждый человек достоен счастья и хорошего настроения. Чаше всего радость лежит на поверхности, а мы боимся и не хотим её поднимать. Будьте счастливы!