Несмотря на то, что диеты теряют свою популярность, многие все равно норовят ограничить себя в большом количестве продуктов, чтобы максимально быстро сбросить набранные килограммы, не осознавая, насколько могут быть опасны такие эксперименты. По этой причине сегодня мы решили рассказать, почему не стоит мучить свой организм запретами.
Первая причина, по которой все так любят жесткие диеты, это динамичный сброс лишнего веса. Проще говоря, вам обещают потерю 5-7 килограмм за 2 недели, что прекрасно звучит, но на деле является огромным стрессом для организма. Это и метаболические расстройства, и гормональные сбои. К тому же, чем быстрее уходит лишний вес, тем быстрее он возвращается обратно, ведь вы не собираетесь голодать всю жизнь.
В последнее время актуальны моно-диеты: яичная, питьевая, сырная и т. д. При их соблюдении вы ограничиваетесь каким-то одним продуктом, вместе с тем запрещая себе разнообразные витамины и микроэлементы. Рацион обедняется, а значит организм страдает. Из-за того, что употребляются нежирные молочные продукты, кальций не усваивается. Большинство диет предполагает отсутствие мяса, а значит железо уходит вместе с ним. Отсюда упадок сил и анемия. Все гласят о том, что большое количество воды — залог быстрого обмена веществ, а вместо этого вымываются полезные соли и происходит дефицит натрия и калия. Следовательно ваши спутники — вялось и слабость, проблемы с сердцем, а также чувствительные конечности.
Важно понимать, что под всеми жесткими запретами заключена одна мысль — помучить себя какое-то время, а потом сорваться. И из-за мучений страдает ваша нервная система. Люди, сидящие на диете на протяжении долгого времени, замкнуты и депрессивны. Так задайте себе вопрос: нужно ли худеть вопреки здоровью и психическому состоянию, если это бесполезно?
