Диета построена на исключении из рациона питания вредных продуктов, а также на потреблении разных типов пищи в разные дни. При соблюдении диеты и грамотном распределении пищи в течение дня, можно получить неплохой результат – сбросить до 10 кг веса всего за 7 дней. Ключом к желаемому результату является составление меню, согласованного с рационом диеты.
Рацион диеты:
- День 1: питьевой
- День 2: овощной
- День 3: питьевой
- День 4: фруктовый
- День 5: белковый
- День 6: питьевой
- День 7: выход из диеты
Как составить меню?
Меню можно придумать самостоятельно, главное, чтобы оно не выходило за рамки рациона диеты по дням. Также важно учитывать, что в день необходимо есть немного, маленькими порциями. Во время диеты между приёмами пищи можно пить воду или несладкий чай.
Самое главное - после диеты не набрасываться на еду, а то так можно запросто вернуть все сброшенные килограммы. Правильно будет потихоньку, а не скачком, увеличивать калорийность продуктов до нормального, привычного уровня. Противопоказана диета «Любимая» при гастрите, колитах, заболеваниях почек, печени и сердца.