Наверняка, вы слышали, что существует доказанный факт - человек имеет такие биологические резервы, которые вполне могут позволить жить до 115—120 лет и при этом чувствовать себя хорошо и быть активным. Но почему же это не так на самом деле? А причина проста, мы сами преждевременно разрушаем свое тело и в первую очередь неправильным питанием.
Если в первой половине жизни мы этого можем не замечать в силу быстрого обмена веществ и других положительных факторов возраста, то после 40—45 лет оставлять всё так, как было раньше, мы уже не можем без определенных разрушающих последствий.
И мне хочется, чтобы читая мои статьи, вы начали задумываться и менять что-то в своей жизни. Давайте поговорим о составляющей нашего питания — о сахаре. А именно, какое влияние оказывает сахар на наш организм, на нашу внешность, на нашу молодость.
На сегодняшний день научно доказано, что сахар ускоряет процессы старения нашего организма. Причем страдает не только наш внешний вид, но и внутренние органы. Как это происходит и почему?
Как влияет сахар и сладости на внешний вид:
— Чаще всего у сладкоежек появляются преждевременные морщины на лице, пигментные пятна, возможны высыпания в виде прыщиков.
— Одним из факторов могут быть мешки под глазами.
— Кожа становится тонкой, сухой и дряблой.
В чем же причина всех этих проявлений? Под воздействием сахара кожа теряет свою эластичность, сахар (сладости) разрушает коллаген и эластин кожи, что приводит к появлению морщин и кожа становится дряблой.
Вывод, если мы будем питаться правильно и снизим до минимума потребление сахара и сладостей, мы сможем выглядеть гораздо моложе своих лет.
Что важно понимать в этом вопросе.
Общий вес коллагена нашего тела — это 20—30% от общего веса. Это структурный белок нашего организма, который входит в состав не только кожи, но и содержится в связках, сухожилиях, в мышцах, в почках и даже в глазах. Отсюда следует, что избыток сахара влияет не только на кожу, но и на весь организм. Просто на коже изменения заметны, а на внутренних органах мы не можем увидеть этих изменений.
Таким же нежелательным последствиям подвергаются наши сосуды. В результате они становятся более хрупкие, не эластичными, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Вот и делайте вывод, дорогие девочки!
Диетолог Антонина Тонева ♥
Продолжение следует. Подпишитесь на КАНАЛ и следите за новостями.
Читайте также:
Лишний вес и артериальная гипертензия
Питание при ночном графике работы после 45 лет
Поговорим о стрессе и с чем его едят