Китайская традиция славится использованием подручных средств в тренировочном процессе. Иногда получается довольно занятно. А кирпичи в наших широтах найти - не проблема от слова совсем. Вот достаточно простой в освоении метод, нужно лишь тихое удобное место, да пара кирпичей (обычно кирпич в Китае весом в 2,5 цзиня). Самое простое и распространенное - это просто толкать кирпичи. На выдохе. Однако вся изюминка в сочетании дыхания с движением. Для этого делают подготовительные статические упражнения. В дальнейшем это дыхание совмещают с медленным и равномерным движением снизу вверх и наоборот. Вариантов, как в движении делать - существует очень много. Есть целые комплексы, я когда-то изучал в г. Цзинань вариант одного из мусульманских стилей. Там по сути с кирпичами в руках и координируя движения с дыханием переходят из одной позиции в другую. Под ноги тоже ставят кирпичи, чтобы правильно регулировать положение стоп и расстояние меж ними. Вы можете воспользоваться этой идеей и поэкспер
Публикация доступна с подпиской
Закрытые материалы