...то есть МОЖНО...
...а может и НЕЛЬЗЯ🤷🏼♀️
Так что делать-то?
Года 3-4 назад каждый ПП блог считал своим долгом предостеречь нас от запивания еды водой —
💬 «вода во время еды разбавляет ваш желудочный сок, размывает ферменты, а это плохо»
— кричали блогеры, и мы покорно давились сухой едой.
Потом в момент все резко поменялось —
💬 «ваш организм не такой дурак! даже если вода там что-то и размоет, он выработает дополнительное количество этого чего-то»
— заявляло новое поколение специалистов пищевой индустрии.
Сейчас все чаще мне на глаза вновь попадаются рекомендации не пить воду во время еды.
На самом деле вечную смену рекомендаций в вопросах питания, как и в любых других вопросах, легко объяснить: наука не стоит на месте, человека изучают, постоянно узнают что-то новое, и знания идут в народ..
Но, буду откровенной, если близко к сердцу принимать все, что написано сейчас на просторах интернета, можно или сойти с ума, или стать орторексиком.
Поэтому, друзья, take it easy 👌🏼
❓Так ПИТЬ или НЕ ПИТЬ?
Если вы замечаете, что постоянно во время еды хотите пить, задайте себе следующие вопросы:
💧А реально ли я сейчас хочу есть? Мы очень часто путаем желание попить с желанием поесть. И правило «хочешь поесть, попей» действительно работает.
💧 А достаточно ли воды я пью каждый день? Вполне возможно, что вашему организму просто не хватает воды.
💧А нормальный ли у меня рацион? Очень распространённая проблема современного питания — сухие продукты питания. Мы едим много переработанной пищи, лишенной влаги, и забываем про цельные продукты, которые наполнены водой. Вы же знаете, что, например, брокколи состоит на 92% из воды? А в печеньке или хлебцах воду вы видели?
Если вы проработаете три вышеперечисленных вопроса, скорее всего пить во время еды вам просто не захочется. Так что все очень просто — старайтесь искоренять проблему, а не не пытаться заглушать её последствия.
Пьёте / не пьёте во время еды?