Лететь долго (на лоукостере) и не чувствовать себя разбитым после перелета - вот что порой нужно путешественникам и не только бюджетным.
Если вы хотя бы раз в своей жизни имели полет более 3 часов, то вам знакомо это состояние.
Да, порой возникает чувство будто ты ископаемое, которое оставалось в абсолютной неподвижности и темноте последние несколько миллионов лет.
Если вы хотите спать в полете, вам понадобится Троица: беруши, маска для глаз и надувная подушка.
Скованность, боль в спине и шее, обезвоживание и головная боль после долгого перелета - все это можно предотвратить.
Вот несколько простых, но эффективных способов как хорошо себя чувствовать после долгого перелета.
1. Не скрещивайте ноги во время сидения. Ваши кровеносные сосуды могут пережиматься и кровь перестает правильно циркулировать. Симптом - отекшие ноги.
2. Не пейте много кофе или алкоголя. Да, мы знаем, что это заманчиво, потому что они в нормальных авиакомпаниях бесплатны, но они обезвожат вас.
3. Вместо этого выберите воду, сок или чай. Даже в "Победе" вы можете попросить столько воды, сколько вам нужно.
4. Не кладите ручную кладь между ногами - это помешает вам свободно двигать ногами.
5. Когда у вас есть возможность, встаньте и вытяните руки и ноги. Затем поверните верхнюю часть тела влево и вправо несколько раз. Легкая гимнастика позволяет размять мышцы и улучшить кровоток.
6. Как минимум раз в полтора - два часа встать и пройтись по проходам. Не можете ходить бесцельно? Пройдитесь чтобы проверить, загрузили ли они достаточно туалетной бумаги в туалет.
Стоит немного потянуться (не волнуйтесь - некоторые люди смотрят на вас не потому, что это странно, а потому, что они завидуют ).
7. Если вы хотите спать, вам понадобится Святая Троица: беруши, маска для глаз и надувная подушка. Они помогут вам игнорировать всех шумных пассажиров и не дадут затекать мышцам шеи.