Вы решили начать тренироваться дома. Пройдет совсем немного, и вместо плана упражнений вы начнете искать и покупать эквип для домашних тренировок.
Делюсь своим опытом использования оборудования для домашних тренировок.
1. Коврик для йоги.
Использование: часто
Легко заменим ковриками, пледами и подушками, но почему-то пользуюсь именно им.
2. Кирпичи для йоги.
Использование: часто
Для качественной растяжки незаменимы. Но надо штуки 4.
3. Утяжелители
Использование: редко, но метко
Для прокачки мышц и растяжки. Вешаю то на руки, то на ноги.
Важно!!! Выбирайте качественные утяжелители надежных производителей. Из некачественных сыпется песок.
Лучшие утяжелители - с грузиками и карманчиками, но они обычно достаточно дорогие.
4. Гантели
Использование: очень редко
Для прокачки мышц, когда веса утяжелителей недостаточно.
В принципе, заменимы утяжелителями…Зависит от упражнения. Думаю, что зря купила.
5. Сомкнутые резиновые ленты
Использование: редко
Очень крутой и полезный кусочек эквипа. Для полноценного использования должна быть поставлена техника упражнений с ними. У меня техника как раз не поставлена.
Тонкие ленты могут резать кожу.
Продолжение следует...
И запланировано на субботу, 30 марта 2019