Наш кишечник кроме непосредственно транспортной функции имеет определенные собственные качества:
- перистальтика, или собственные сокращения для продвижения пищи;
- всасывание из содержимого веществ, которые необходимы организму в виде питания и для поддержания жизнедеятельности;
- защита организма от проникновения болезнетворных микроорганизмов;
- образование некоторых витаминов и гормонов.
Кроме этого, именно в кишечнике находится основная масса микробиотов – особых полезных бактерий, которые сосуществуют с нашим биологическим организмом и играют, в свою очередь, огромную роль во множестве процессов.
При этом при задержке содержимого в кишечнике в кровь могут всасываться вещества, предназначенные для удаления из организма, нарушаются все функции кишечника, которые могут привести к образованию патологических процессов.
Именно поэтому важно не только следить за опорожнением нашей пищеварительной системы, но и помогать этому процессу, если возникают проблемы.
Медицинские работники могут порекомендовать вам медикаментозные препараты, влияющие на моторику кишечника, улучшающие эвакуацию содержимого, изменяющие его состав и консистенцию.
Предлагаю рассмотреть наиболее физиологичные способы помощи собственному организму без лекарственных препаратов.
Все информация носит ознакомительный характер. Перед употреблением важно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти медицинское обследование. Приведенный рецепт не заменяет основного лечения и носит вспомогательный характер.
1. Физические методы
Физический метод заключается в том, что проводится поверхностный массаж области живота около пупка по часовой стрелке с целью усилить собственную моторику кишечника.
С этой же целью можно использовать ходьбу в спокойном темпе по ровной поверхности при отсутствии противопоказаний и умеренные физические нагрузки.
При регулярных нагрузках и отсутствии серьезной патологии этих действий достаточно для нормальной работы.
2. Оптимальное питание
Другой метод заключается в приеме внутрь достаточного количества жидкости и некоторых продуктов, влияющих на работу пищеварительной системы.
К таким продуктам относятся, например, пшеничные отруби. Они имеются в продаже в виде гранул, которые употребляются в пищу отдельно или с другими продуктами.
Также можно использовать обычные отруби в количестве 2 столовых ложек для смешивания с кисломолочными продуктами и употребления внутрь 1 или 2 раза в день.
С целью нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно использовать обычные салаты из сырых овощей, которые содержат сырые капусту, морковь и свеклу без добавления соли и при отсутствии противопоказаний.
Для пожилых людей подойдет употребление овсяного киселя, который готовится из овсяных хлопьев (1 ст.ложка) и стакана воды. После варки киселя (15 минут) принимается внутрь 2 раза в день за 30 минут до еды.
3. Фитотерапия
Из фитопрепаратов рекомендуются отвары крушины или сены, которые готовятся из приобретенного в аптеках сырья и используются по показаниям.
4. Механическая чистка
Ну и, конечно, не стоит забывать о механической очистке кишечника с помощью микроклизм, состав которых порекомендует врач. Этот метод также имеет противопоказания, поэтому необходима консультация.
Помните, что здоровый кишечник – это залог здоровья всего организма и долголетия!
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.
Ставьте лайк, если статья была полезна, делитесь в соц. сетях, чтобы сохранить себе эту информацию.