РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №33
Здравствуйте дорогие читатели! С Вашего позволения, я продолжу линейку статей о фитнес-моделях, которые пользуются успехом в индустрии спорта и в федерациях бодибилдинга.
В сегодняшнем выпуске поговорим о спортсменке с США, которая в свои 22 года достигла больших высот в федерации бодибилдинга и фитнеса NPC - Самер Рей(Sommer Ray).
В свои 16 лет, Саммер Рей впервые дебютировала в соревнованиях федерации бодибилдинга NPC . Спустя 2 года она стала победительницей в чемпионате Колорадо среди юниоров.
Антропометрические данные:
Весовая категория : 54 кг
Бёдра: 95 см
Талия: 60,5 см
Окружность груди: 87 см
Рост: 168 см
Главной причиной заниматься спортом и тяжёлыми тренировками являются родители Саммер Рей. С 15 лет они приучили дочь к спорту. Сейчас Рей держит себя в отличной форме, проводит курсы и семинары направлены на похудение и поддержания мышечной формы. Благодаря хорошо развитым мышцам ягодиц и бедра Саммер Рей пользуется огромной популярностью среди молодежи. На её страничке в Instagram около 20,5 миллионов подписчиков и их число растет с каждой тренировкой и новым постом.
В тренировках Саммер Рей отдает предпочтение многоповторным сетам а 20-30 повторений. Также практикует круговые тренировки и считай их самыми эффективными в вопросе похудения и уменьшения жировой прослойки.
Свои тренировки, Саммер Рей проводит весело и обязательно с партнером. вы можете посмотреть одну из тренировок ягодиц и бедер. Для таких тренеровок нужно много терпения и силы воли.
Вот последние видео с тренировки ягодичных мышц и позирование при подготовке к соревнованиям:
Надеюсь Вам понравилась статья. Выразите свое мнение в комментариях, поставьте "палец вверх" и не забудьте поддержать канал подпиской. Спасибо!
Читайте также:
Самые накачаные и красивые ягодицы Бразилии по версии "РУССКИЙ БОГАТЫРЬ"
Девушка из Бразили с накачаными ногами и мышцами бёдер