Массаж - оздоровительная процедура, которая нравится многим. Кто-то пробовал массаж спины, ноги, руки.Даже дома просим близких помассировать область шей и плечевой пояс.
Сегодня сделаем массаж стоп.
Есть много разновидностей массажа у разных народностей и с разными методиками. Не будем вдаваться в подробности каждого из них, главное делают в помощь оздоровления.
Будем делать массаж себе сами, получите расслабление и удовольствие как в массажном кабинете.
Массаж стоп - это оздоровление всего организма. На востоке говорят, на стопе расположены рефлекторные точки всех органов и системы нашего тела. И в процессе массажа, воздействуя на эти точки, воздействуем не только местно, но и на весь организм.
Снимаем тяжести с ноги, мышечную усталость, полезно делать после работы. Предотвращает проблемы с опорно- двигательным аппаратом и появление отеков. Также помните, состояние ног сказывается на процессы в позвоночнике.
Массаж стоп рекомендуется делать кому по роду профессий приходится больше находится на ногах а также у кого сидячий образ, чтоб снять застойные явления в нижних конечностях.
Также благотворно воздействует и на внутренние органы. Посмотрите на фото с стопы с анатомической картой.
Давайте приступим. Уделите время, помойте ногу с мылом в теплой воде, вытрите насухо. Сядьте удобно, так чтоб легко могли прикасаться обоими руками к стопам одной ноги.
Начните с легких поглаживаний, как почувствуете тепло, возьмите массажное масло или детское. И начинайте массировать, делаем круговые и растирающие движения большим пальцем руки.
Помассируйте каждый палец ноги. Пяточная зона требует немного больше усилий. Можете охватить выше щиколотки до голени и икроножные мышцы.
Как почувствуете размягчение мышц, расслабление можете переходить к массажу стопы второй ноги.
Делайте в течений недели, далее по надобности.
Скоро лето, дайте стопам дышать, ходите босиком по песку, гальке, траве.
Всем здоровья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Также читаем статьи "Убираем боли в области шей на работе"
"Можно ли оздоровить внутренние органы лечебной гимнастикой"