Найти тему
Beauty World

Советы, которые помогли мне похудеть

Похудение - процесс непростой. Часто на пути к достижению желаемой фигуры девушки срываются, сдаются в силу каких-либо условий. Читайте ниже лайфхаки, которые помогли мне достичь заветной цифры на весах👇

1. Поставьте себе барьер❌ Носите ремни, пояса, особенно во время приёма пищи. Затяните свой ремень так, чтобы в обычное время вы его не чувствовали, а когда начнёте переедать - чтобы он начинал мешать и давить Вам. Тогда Вы будете понимать, что следует остановиться.

2. Ешьте правильно🥗 Нельзя кушать быстро, ведь так Вы рискуете съесть намного больше, чем Вам нужно для насыщения. Насыщение - это еще один важный пункт. Заканчивать приём пищи нельзя тогда, когда почувствуете, что наелись, так как чувство насыщения приходит только через 10-15 минут после конца трапезы.

Правильное питание - ключ к хорошей фигуре. Главное правило: больше белков и меньше углеводов.
Правильное питание - ключ к хорошей фигуре. Главное правило: больше белков и меньше углеводов.

3. Ведите дневник питания📓 Планируйте свой рацион заранее минимум на неделю, и включайте в него только подходящие блюда. Это действительно поможет, ведь с ним Вы точно не съедите чего-то лишнего или слишком калорийного.

4. Обеспечьте благоприятную окружающую среду🌈 В помещении, в котором Вы находитесь, должно быть слегка прохладно. В таких условиях организму придётся расходовать калории, чтобы согреться.

-2
Окружите себе сладковатыми ароматами. Учеными доказано, что ненавязчивые сладкие ароматы на подсознательном уровне снижают желание подкрепиться. Можно использовать свечи, духи, освежители воздуха, ароматические палочки.

5. Откажитесь от перекусов🙊 Лучше принимайте пищу чаще, но в маленьких количествах. Именно перекусы максимально способствуют отложению лишних сантиметров на вашем теле.

6. Конечно же, пейте больше воды и употребляйте напитки, продукты, которые разгоняют обмен веществ🍏 Это поможет навести порядок в организме и избавиться от всего лишнего.

 Зеленый чай прекрасно поможет Вашему похудению
Зеленый чай прекрасно поможет Вашему похудению

7. Старайтесь больше двигаться и передвигаться пешком🤸‍ Любая активность будет полезнее для Вашей фигуры, чем проезды на транспорте и сидячее положение.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать важную и полезную информацию по уходу за собой✅
Ставьте лайки, делитесь мнением в комментариях и будьте самыми красивыми💎