Знаете, какой самый распространенный вопрос можно услышать от желающих сбросить вес? "Можно ли похудеть без спорта". И неважно, что здесь имеет место подмена понятий, люди зачастую не видят разницы между спортом и фитнесом. ⠀
Так можно ли похудеть без спорта? 😉 Можно! Можно лежать на диване и худеть, при этом есть один нюанс... Как при этом вы будете себя чувствовать? ⠀
Без присутствия в вашей жизни физических нагрузок, организм не будет в тонусе, у вас не будет энергии, как и желания заниматься повседневными делами. ⠀
Утро каждого здорового человека в идеале начинается с зарядки. Только не путайте зарядку и тренировку 🏋️. Основные задачи физических нагрузок: ⠀
🌺 Вид нагрузки вам нравится при условии, что вы будете заниматься им ежедневно; ⠀
🌺 Не забросить занятия вскоре после их начала; ⠀
🌺 Физическая нагрузка является привычкой, которая станет приятным времяпрепровождением; ⠀
🌺 Никакого насилия над собой; ⠀ ⠀ 🌺 Упражнения должны быть эффективными для восстановления мышечно