Как мы уже знаем, сладкое и солёное, которое мы потребляем в огромных количествах, очень вредит нашему организму!
К сожалению, уйти от этой зависимости очень тяжело. Эволюция специально сделала так для выживания, чтобы быстро доступная энергия, в виде сладкого и жирного, была для нас вкусной, чтобы стимулировать нас её потреблять. Количество гормонов удовольствия вырабатывается на уровне тяжелых наркотиков.
Наша часть, которая отвечает за силу воли, ещё слишком молодая, поэтому нам тяжело бороться с искушениями, но делать это нужно!
Итак, какие приёмы помогут снизить потребление?
1) Избавиться от сахара, который находится в соках,молоке, колбасе, соусах и др. Придя в магазин, можно увидеть большое количество продуктов, где есть сахар, даже если его там вообще не должно быть.
Это поднимает общий уровень сахара в крови,уменьшая чувствительность и увеличивая зависимость к нему!
2)Не хранить сладкое и солёное в огромных запасах. Лучше не испытывать свою силу воли, а просто не проходить мимо своих любимых сладостей и солений. Лучше сократить их до минимума, а вместо обычной соли использовать розовую гималайскую соль.
3)Попробовать перейти на заменители. У сладостей много натуральных заменителей. Я использую стевию, это растение, которое слаще сахара, но не содержит его, правда немного с горчинкой. А соления поменять на квашенное. Вкус будет схожий, только это не будет наносить вреда здоровью!
Вот такие 3 рекомендации, которые должны значительно помочь на начальном этапе избавиться от сладко-солёной зависимости, которая не будет причинять вред вашему здоровью!
Если вам понравилась статья и вы хотите получать полезные советы для увеличения качества и количества жизни:ставьте лайк, подписывайся на канал!