Симптомы, характерные для повышенной кислотности:
- боль в верхней области брюшины
- частое ощущение тяжести в животе
- запоры
- изжога, отрыжка
- привкус горечи во рту
- вздутие живота
- постоянное ощущение тошноты
- потеря аппетита
Как правило повышенная кислотность идет рука об руку с другими заболеваниями: язва, гастрит, гастропарез, эзофагит.
Повышенная кислотность провоцирует развитие язв, эрозий, дисбактериозов, активизация бактерии helicobacter pylori, диабет, камни в почках. Соответственно, повышает риск рака.
Что провоцирует повышенную кислотность?
Постоянные стрессы, недосыпания, курение, злоупотребление алкоголем, жирной пищей, нарушение режима питания, гормональные изменения.
Разумеется, это сложная проблема и требуется комплексное обследование и лечение у врача.
Но есть методы и средства, которые при регулярном использовании помогают стабилизировать состояние. Все они простые и доступные.
1. Соблюдение режима дня и сна.
Это первая и главная рекомендация для профилактики и лечения практически любой болезни.
2. Правильное питание.
Исключить из рациона: свежую выпечку и хлебобулочные изделия, жирное мясо (свинина, утка), грибы, колбасную продукцию, цельное молоко, сметану, жирные йогурты, цитрусовые фрукты, концентрированные соки, любые газированные напитки, крепкий алкоголь, лук, чеснок, специи.
Нужно употреблять: нежирное мясо и рыбу в отварном, тушеном виде, кисломолочные продукты, фрукты и ягоды с низким содержанием кислоты, компоты, кисели, некрепкий чай, яйца, картофель, крупы.
3. Нужно стараться спать на боку.
Так пищеварительная система подвергается меньшей нагрузке. Важно, чтобы в положении лежа голова лежала прямо.
4. После приема еды в течение 3-х часов важно находится в покое.
Не заниматься тяжелым физическим трудном и избегать излишней активности.
5. Тщательно пережевывайте пищу.
Так Вы снизите нагрузку на желудок, и ему не потребуется выделять больше кислоты.
6. Пейте больше воды.
Это успокоит кислоту в желудке.
7. Необходимо употреблять больше зелени.
8. Питаться нужно часто, небольшими порциями.
9. Полезно перед каждым употреблением пищи разводить чайную ложку меда в стакане воды.
10. Замените крепкий чай и кофе отварами из ромашки, мяты, зверобоя.
11. Пейте отвары из тысячелистника и семян укропа.
12. Регулярный прием облепихового масла является хорошей профилактикой повышения кислотности.
13. Два раза в день пейте настой из имбиря (тертого на терке).
14. На протяжении 10 дней пить по полстакана сока свежевыжатой моркови.
Важно потом сделать перерыв, потом повторить лечение.
15. Делайте легкий массаж живота.
Начинайте от пупка, потом переходите в зону левого подреберья. Массаж делается круговыми движениями.
16. Подойдет использование настоя или листов подорожника.
17. За полчаса до приема пищи употреблять по 150 гр отварной или печеной тыквы.
18. Также рекомендуют употреблять валериану.
Будьте здоровы и счастливы!