Эта история о женщине по имени Дебби Маккиннон, которая в свои 46 лет смогла похудеть на 76 кг за восемь месяцев, без помощи хирургов.
История.
Проблемы с лишним весом у Дебби Маккиннон начались еще до рождения ее первого ребенка. Во время беременности она сильно заболела, и врачи назначили ей строгий постельный режим. В процессе восстановления Дебби быстро набрала 40 кг лишнего веса. После этого в течении двух лет она родила еще двоих детей. И в придачу ко всему добавила еще несколько сантиметров в талии.
Годы шли, а вместе с ними прогрессировала сильная пищевая зависимость. Она питалась огромными порциями. Углеводная и жирная еда на протяжении многих лет была верным спутником ее ежедневного рациона.
Я ела очень много хлеба и макарон, а сладкое всегда было под рукой. По дороге домой я спокойно съедала пачку шоколадных батончиков Kit Kat. А на ужин 6 упаковок сладких десертов. - вспоминает Дебби.
К 46 годам жизни вес ее тела составлял 165 килограммов.
Я понимала, что это проблема и ужасно стыдилась своего внешнего вида. Я чувствовала себе никем. Я ненавидела себя. В моем доме практически не было зеркал. Незнакомые люди кричали мне вслед и обзывали толстухой. А однажды две девушки из проезжавшей мимо машины кинули в меня порцию шашлыка с криком: Хватай и не благодари.
Переломный момент.
Здоровье Дебби заставляло желать лучшего. Появилось апноэ и диабет второго типа. А вскоре начались рецидивирующие инфекции грудной клетки и воспаление легких.
Ее госпитализировали, а в ходе обследования выяснилось, что еще и ее печень находиться на грани отказа.
Мне сказали, что моя печень работает как у человека с тяжелой и продолжительной алкогольной зависимостью. Хотя я не пила алкоголь.
Переломный момент в ее жизни наступил лишь тогда, когда ее лечащий врач сказал: Ты сама себя загнала в это состояние. И в таком темпе ты не доживешь и до 50 лет.
Это был абсолютный страх. Врач был совершенно прав. Я сама была в этом виновата. И только стоя на грани жизни и смерти я наконец-то задумалась об этом. - рассказывает Дебби.
Похудение.
В первую очередь Дебби полностью перешла на правильное питание. Завела дневник куда записывала всю потребляемую пищу и высчитывала ее калорийность.
Вторым шагом было прерывистое употребление пищи. В течении 8 часов она ела, а в следующие 16 постилась.
Я уменьшила количество сахара и углеводные продукты. Калорийность моего рациона составляла от 800 до 1000 ккал в сутки. Все сладкие напитки заменила на чистую воду.
Восемь месяцев спустя она похудела на 76 кг.
Я не думаю, что такой план питания подойдет для всех. Но в моем случае это сработало. Большую часть своей жизни я была очень большой, а теперь я словно новый человек.
И несмотря на то, что в результате такого резкого похудения моя кожа очень сильно обвисла. Я все равно безумно рада, что рассталась с таким количеством жира.
Будьте здоровы и питайтесь правильно. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал.