А сегодня я хочу поделится с тобой одной супер-практикой для запуска твоего и организма в целом. Эта практика - обливание холодной водой. Вот что происходит, когда ты принимаешь холодный душ:
1. Холодная вода воздействует на кору головного мозга, улучшая работу всех его отделов. Ускоряется нейрогенез (образование новых клеток мозга). Как результат ты лучше соображаешь и быстрей просыпаешься.
2. Твои мышечные волокна резко сокращаются, что приводит к ускоренной циркуляции лимфы.
3. Метаболические процессы в теле работают гораздо быстрее. Из-за чего лучше работает и имунная система, а твой организм легко сопротивляется вирусам и чужеродным бактериям.
4. Укрепляются стенки артерий и вен, нормализуется работа системы кровоснабжения, повышается работоспособность всей сердечно – сосудистой системы.
5. Ты будешь тратить дополнительную энергию на обогрев своего тела.
Причина No5 оказалась для меня самым главным мотиваторм, чтобы каждый мой день начинался с холодного душа. Как ты думаешь, откуда мы берем дополнительную энергию для согревания тела? - Бинго, эта энергия берется из наших жировых отложений. Просто наш обычный белый жир под действием холодной температуры превращается в бурый жир. Бурый жир похож на дрова для печки, организм сжигает его в первую очередь, чтобы согреться.
Так, я пришла к выводу, что, если хочу встретить это лето не только умной, но и красивой, то всё лишнее нужно сжечь. Но оказалось, у приема холодного душа куча других положительных моментов (они перечислены выше).
Как начать. - Постепенно, с любовью к телу. Сначала принимай контрастный душ, а когда привыкнешь, убирай теплую воду. Ещё вариант, обливать только часть тела, начиная со стоп идти выше. Или сразу начать обливать проблемные места (результат будет заметен быстро).